Я ее ненавижу, если честно. Знаю, что полезна, купила, положила... Лежит. Не могу использовать ее и все тут. Могу отдать в добрые руки!
⠀
А меж тем, куркумин – основной активный компонент куркумы – волшебная вещь! Медицинские порталы кишат исследованиями о его чудодейственных свойствах. А все потому, что куркумин обладает мощным РАЗНОНАПРАВЛЕННЫМ противовоспалительным и антиоксидантным действием, т.е. он блокирует выделение/действие многих провоспалительных факторов, повышает активность различных антиоксидантных ферментов, усиливает детоксикационную(очищающую) функцию печени, предотвращает повреждение ДНК. В связи с этим куркумин, согласно исследованиям, может успешно использоваться в борьбе с заболеваниями и состояниями, в основе которых лежит хроническое воспаление и/или окислительный стресс: это инсулинорезистентность/сахарный диабет, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, остеоартроз, воспалительные заболевания желудка и кишечника, нейродегенеративные болезни (Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз). Есть также данные о противораковых свойствах куркумина.
Возможно, именно широкое использование куркумы может объяснить тот факт, что смертность от болезни Альцгеймера и деменции в Индии в сотни раз меньше, чем в развитых стран (0,46 на 100 тыс населения, по сравнению с 45,58 в США и 53,77 в Финляндии). На самом деле, куркумин достаточно сильно действует на детоксикацию в печени, и с добавками куркумина можно легко передозировать и чрезмерно вывести, например, половые гормоны из организма.
⠀
Однако куркумин из куркумы усваивается очень плохо. Видимо, в Индии куркуму кладут во все блюда, включая десерты, не знаю. Нам же с вами фармрынок, как всегда, предоствляет широкий выбор биологичеси активных добавак с биодоступным куркумином, который, действительно, усваивается в десятки раз лучше, чем из приправы.
Как же применять куркумин? Вот несколько советов:
-Куркумин бодрит и тонизирует - не стоит принимать добавки на ночь.
⠀
-Куркумин - жирорастворимое соединение. Принимайте препараты перед основным приемом пищи, содержащим жиры: с оливковым маслом, бульоном и т.д.
⠀
- Черный перец, а точнее пиперин, содержащийся в нем, блокирует нейтрализацию куркумина в кишечнике и печени и выведение его из организма. Прием куркумы сочетайте с употреблением молотого черного перца.
⠀
- Нет однозначных рекомендаций по длительности курса, вы можете принимать добавки куркумы в течение 2-3 месяцев, после этого следует сделать перерыв.
⠀
-Как любой растительный препарат, куркумин может вызвать индивидуальную реакцию, начинайте прием с малых доз, чтобы избежать дискомфорта в ЖКТ.
⠀
- Куркумин не следует принимать с другими БАДами и лекарствами из-за возможного снижения их усвояемости. Выдерживайте перерыв по крайней мере в 2 часа.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
⠀
❗️Куркумин — эффективное антитромбиновое средство, разжижающее кровь, поэтому его не принимают при плохой свертываемости крови, а также за 2 недели до или после любой операции.
⠀
❗️Куркумин вызывает сокращение желчного пузыря, если вы страдаете желчекаменной болезнью - с осторожностью.
⠀
❗️Аналогично при камнях в почках: т.к. куркумин влияет на метаболизм оксалата, перед применением лучше проконсультироваться с врачом.
⠀
❗️В приеме добавок куркумина нужно сделать перерыв на период беременности и лактации.
⠀
❗️Куркумин стабилизирует уровень инсулина в крови и усиливает действие лекарств при диабете. Нужно учитывать это при подборе дозировки.
⠀
❗️Куркумин нейтрализует токсины и эффективно восстанавливает организм после химиотерапии. Однако прием следует прекратить за две недели до терапии и возобновить через две недели после.
⠀
В остальном куркумин совершенно безвреден, даже в больших дозировках не дает токсического эффекта и не вызывает побочных эффектов, а польза куркумина для состояния здоровья бесценна!
Предложение отдать куркуму в добрые руки все равно в силе.