Опытом профессионального роста и развития делится Елена Новосельцева – бухгалтер компании «ГЭНДАЛЬФ» со стажем более 13 лет.
При мысли о работе улыбка сползает с вашего лица, успешно выполненные задачи больше не радуют, а после вовремя сданного отчета нет сил даже на триумф победы? Причиной может быть эмоциональное выгорание.
Эмоционально выгорание – это своеобразная реакция вашего организма на длительное воздействие профессиональных стрессов.
Его испытывают люди разных профессий, но чаще всего бухгалтеры. Именно на бухгалтера ложится груз ответственности, связанный с отчетностью и финансовой деятельностью фирмы.
Ежедневно бухгалтер подвергается огромному количеству факторов, которые могут привести к выгоранию:
- Ответственность перед ФНС. Страх допустить ошибку в отчетности, вызванный личной ответственностью.
- Повышенная нагрузка. Ненормированный рабочий день, работа по выходным и праздникам из-за большого объема работы и вечных отчетов.
- Изменения в законодательстве. Сложные и запутанные формулировки законов, отсутствие достоверное информации по их изменениям в Интернете и других источниках.
- Освоение новых программ или их внезапное обновление. Часто программы бухгалтерского учета обновляются, чем значительно усложняют жизнь. Изучение новых функций занимает много времени и «ломает» привычную структуру работы.
- Высокие требования руководства. Даже небольшие разногласия с коллегами из других подразделений и руководством усугубляют ситуацию. Бухгалтеру необходимо уметь подавлять эмоции и быть достаточно гибким, чтобы отвечать всем требованиям.
А скольким из них ежедневно подвергаетесь вы? И можно ли исправить ситуацию?
3 способа преодолеть эмоциональное «выгорание»
Не делайте больше, чем сможете выдержать
Никто не отрицает, что упорный труд — это основа успеха. Но это не оправдание для 16 часового рабочего дня или работы на выходных. В Японии даже есть такое явление – «кароси» – смерть от сердечного приступа, вызванного переутомлением. Не стоит испытывать его на себе.
Не забывайте о законе Парето – 20% ваших усилий приносят 80% результатов. Поэтому лучше сделайте акцент не на количество задач, а на их качественном отборе и выставлении приоритетов.
Разнообразьте свой график задачами по личностному росту
Чувствуете, что застряли в болоте повседневности и ежедневные задачи не приносят удовольствие?Стоит добавить в свой повседневный график задачи по личностному или профессиональному развитию, которые раньше откладывали «на потом».
Наметьте цель, которая сделает вас лучше, а процесс ее достижения будет приносить радость и удовольствие. Постепенно продвигаясь к желаемому, вы почувствуете, как жизнь обретает баланс.
Найдите новый смысл
Со временем многие перестают видеть смысл в своей работе – остается только желание «отработать зарплату». Не забывайте, работа – это часть вашей жизни, и в ней есть место смыслу!
Чтобы найти его, отвлекитесь от текущих задач и ответьте на 3 вопроса: что полезного дают миру профессионалы моей сферы, кому они помогают, какие проблемы решают? Это поможет вам осознать необходимость и важность вашей работы в глобальном смысле.
Помните, жизнь каждого человека состоит из работы и свободного времени, и обе эти составляющих должны приносить вам удовольствие или хотя бы удовлетворенность. Правильно распоряжайтесь своим временем, сохраняйте баланс между работой и отдыхом, растите – и тогда вы сможете совершать «профессиональные забеги» и наслаждаться рабочим процессом.