Перед тем, как изменить свое питание, я думала, что есть правильно - дорого. Что дешевле и проще наедаться мучным, жареным, сладким. Вроде бы так сытнее.
Оказалось, что в нашем случае дешевле питаться правильно. С учетом наличия мужа весом за 100 кг. и нормы потребления чистого белка в 2 г. на каждый кг.
Удивительно, но значительную часть расходов у нас составляли следующие продукты, которые больше мы не покупаем:
1. Дорогие шоколадки - 100 руб. и выше
2. Мучное и сладкое.
3. Майонезы, соусы.
4. Вкусный белый хлеб.
5. Копчености.
6. Пельмени.
7. Орехи.
8. Соки.
Из сладкого беру пряники "Чайный советник" в Ленте. Хороший состав и цена 35-40 руб. за 450 гр.
Вместо майонезов - термостатный йогурт 3.4 % 450 гр. за 34 руб. Тоже в Ленте. Добавляю лука, чеснока, зелени, перца - отличный соус выходит.
Вместо белого хлеба берем черный заварной. И много не съешь, и хранится дольше.
Вместо копченостей и пельменей ловим скидки на свежее мясо. Либо берем индюшатину - котлетное мясо без кожи и костей за 250 руб 1 кг. в мясной лавке.
Сейчас везде продается отличная, дешевая горбуша свежего улова - взяли 10 кг по 109 руб. в местном супермаркете.
Если нужно еще дешевле - пожалуйста! Селедка свежемороженая за 50 руб. - 1кг (солится или тушится) с картошечкой. Или желудки куриные за 120 руб - 1 кг.
На завтрак - овсянка 365 из Ленты по цене 14 руб. за 450 г. (уверена, можно найти еще дешевле).
Сезонные фрукты и овощи.
Яйца.
Секрет успеха - помнить цену на основные позиции и сравнивать, сколько стоят наши продукты в других магазинах.
П.С. Пока все траты в рамках запланированного. На еду в октябре потрачено 2621 руб. (из них 420 руб - перекусы, которых можно было избежать). Если темп сохранить - в месяц выйдет около 13 000 руб. на еду. Было бы неплохо ))
Подписывайтесь на канал, следите за нашими успехами и ошибками, оставляйте свои советы и размышления на тему в комyментариях, я буду очень рада!
