Быть может, что-то из этого поможет вам достичь своей цели быстрее!
1. Старое доброе зеркало
Только есть перед ним необязательно, а вот встроить его в дверцу холодильника или шкафчика со сладким и печеньками — неплохой способ останавливать свои внезапные порывы жора. Каждый раз, когда вы будете что-то брать, вам будет попадаться ваше отражение. В этом случае есть большая вероятность, что это остановит вас от вредного перекуса.
2. Думайте о еде
Исследования показали, что если вы представляете, как едите перед тем, как на самом деле начнете есть, ваш мозг поверит в это! Таким образом, вы употребите меньше.
Кроме того, следите за своей едой. Не отвлекайтесь на телефон или телевизор, а то не заметите, как съедите лишку.
Скачайте 10Levels и худейте по сбалансированному плану питания еще быстрее:)
3. Стоять!
Обязательно вставайте с регулярными интервалами в течение дня. Будь вы на работе или дома, старайтесь стоять 10 минут каждый час.
4. Чистите зубы
Если вас тянет съесть что-нибудь вечером или даже посреди ночи, почистите зубы! Свежий мятный вкус отбивает желание есть и даёт мозгу сигнал «Отбой».
5. Не смотрите сериалы поздней ночью
Желание полакомиться чем-то хрустящим в такой обстановке вырастает в несколько раз — и это факт.
«Я не могу уснуть без телевизора» — не оправдание. Если вы действительно не можете уснуть, значит включайте музыку и танцуйте, делайте упражнения. Соседи, конечно, будут не в восторге, однако спать вы захотите довольно быстро, еще и калории сожжёте!