Одна из частых причин, почему люди начинают активно заниматься физической культурой - желание похудеть. И человеческая сущность такова, что хотят они это получить в максимально короткие сроки. Из этого желания рождается много ошибок, которые часто влекут за собой негативные последствия.
Я часто наблюдаю, как человек, нацеленный на похудение, приходит в зал и за одну тренировку пытается все исправить, не задумываясь о том, что есть системы организма, неготовые к таким резким переменам.
Помимо интенсивных тренировок, такой человек перестаёт нормально питаться, снижая калории до безумного минимума. Использует всевозможные дополнительные методики: «волшебные» пояса для похудения, клеенчатые костюмы, жиросжигатели, фармакологические препараты и проч.
Да, в какой-то степени работают все эти методы, но следует понимать, что у организма есть ресурсы, которые имеют свойства тратиться и НЕ возобновляться, а значит их следует вовремя восполнять.
Так, при интенсивных нагрузках необходимо не только сбалансированно питаться, ео и употреблять витамины, микро- и макроэлементы. Крайне важно следить за нагрузкой на сердце, используя датчик, соблюдать технику и меру, избегая критичных нагрузок на суставы.
Сэкономьте на лечении после похудения любой ценой, а не ради здоровья - обратитесь к понимающему инструктору, приобретите кардиодатчик, хорошо и правильно кушайте, а при наличии вопросов по состоянию организма - проконсультируйтесь с врачом, и будет вам счастье)
Запаситесь терпением. Всё должно быть дозировано и тактично выстроено, тогда вы получите постепенный и качественный результат без риска нанесения вреда своему здоровью.
#рябчик_здоровьеитренировки
