Сон +1%
Учёные вовсю трубят о том, что сон здорового человека должен длиться от 6 до 8 часов. Но как быть, если обычные методы уснуть не помогают? Возможно, следующие советы помогут вам засыпать быстрее.
- Приберитесь в спальне. Правильное окружение влияет на наш сон. Разберите скопившиеся за неделю на спинке стула вещи, сделайте влажную уборку, поменяйте постельное бельё.
- Прогуляйтесь перед сном. Пешая прогулка – не только отличный способ сжечь калории после ужина, но и 100% гарантия крепкого, здорового сна.
- Спите головой на север.
Почему? Не вдаваясь в подробности, отметим, что это связано с магнитными линиями Земли. В результате ночной отдых приносит желаемое спокойствие, расслабление и бодрость при пробуждении.
- Не злоупотребляйте зелёным чаем на ночь.
Хотя бы потому, что этот напиток оказывает сильный мочегонный эффект. А вообще зелёный чай – средство тонизирующее, но никак не расслабляющее.
- Тёплое молоко с корицей обладает мощным снотворным эффектом.
Прогнозируем, что сегодня вас ожидают красочные и добрые сны, а завтра поутру – бодрое, хорошее настроение! Постарайтесь наладить свой сон до начала рабочей недели, и вы сразу почувствуете разницу.