Большинство парней, которые занимаются в тренажерных залах, желают накачать большие бицепсы. Многие по бицепсу судят о прогрессе в целом. Для этой мышцы есть много упражнений как базовых, так и изолирующих. Чтобы бицепс выглядел достойно, нужно работать не только на увеличение его объема, но и над формой.
Одним из основных достоинств рук является пик бицепса. Это качество, в большей степени, зависит от генетики. Тем не менее с помощью специальных упражнений можно его заметно улучшить. Посмотрим на тех бодибилдеров, как прошлого столетия, так и современных, у которых высота двуглавой мышцы заставляла восхищаться многих фанатов бодибилдинга.
Арнольд Шварценеггер
Не зря этот человек стоит на первом месте. Он является величайшим бодибилдером, благодаря которому многие начали заниматься с железом. На пике формы его бицепс был 56 сантиметров в объеме.
Альберт Беклес
Один из долгожителей бодибилдинга. Его обхват бицепса составлял 48 сантиметров, при этом его пик просто феноменален.
Ларри Скотт
Самый первый победитель Мистер Олимпия. Обхват его плеча 50 сантиметров, а бицепс не просто массивный, но и высокий.
Ли Лабрада
Известный культурист 80-90 годов. Его бицепсы выше всяких похвал.
Винс Тейлор
Нет слов. Бицепс развит во всех качествах (объем 53 сантиметра).
Ронни Колеман
У многократного Мистер Олимпия, "Короля бодибилдинга", бицепс в лучшие годы был 61 сантиметр. Посмотрите, какой пик.
Кай Грин
Многократный победитель и призер самых престижных, профессиональных турниров. Объем бицепса составляет 56 сантиметров.
Рулли Винклар
Перспективный бодибилдер с бицепсом 58 сантиметров.
Фил Хит
На турнире Мистер Олимпия этого атлета никто не мог обойти до 2018 года. Размер его бицепса - 57 сантиметров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Бодибилдеры с самыми большими бицепсами в истории
Самые тяжелые атлеты в мире
Шоковая тренировка дельтовидных мышц
Лучшее упражнение для пика бицепса
Феноменальный прорыв в увеличении объема рук