Семейный и психологический кризис накрыл меня в мае текущего года. Работы было столько, что я приходила домой около 22-23. Плюс частые командировки, которые, соответственно, привели к разладу. Когда муж начал говорить о возможном разъезде, я была в шоке. И это лето стало для меня переломом, за счет которого произошел рост. Как? Сейчас расскажу.
Кризис – состояние больного, при котором есть два исхода: резкое ухудшение или выход из болезни.
Если рассматривать семейные неурядицы (туда же – карьеру) как кризис, в такой период у вас есть два варианта: наладить все или разрушить. Со своей стороны я наладила очень многое, но пока муж просто не успевает за моими изменениями, что затягивает выход из этого состояния. Когда он возьмется за дело, я уверена, мы придем к здоровому образу жизни в семье.
Какие изменения и как происходили?
1. Сосредоточилась на желаниях супруга, выявив, что его гнетет. В семейной паре это важно, думать о том, чего хочет другой. Мой муж мечтает об уютном семейном гнездышке. Я, будучи человеком деятельным и активным, честно сказать, подзабивала на быт. Как оказалось, на него это сильно давило, что в итоге привело к накоплению уймы напряжения в паре. За лето я внедрила некоторые действия на ежедневной основе, которые помогли сделать дом лучше и красивее. Настала его очередь краснеть за отсутствие ремонта и комфорта, чем он сейчас и занялся. В итоге, надеюсь, это тоже поможет вытолкнуть его из ямы.
2. Сосредоточилась на себе. Очень важно вовремя отпочковаться: сначала от родителей, потом от супруга. Собственные интересы, личное время, собственное пространство. Я вернулась в активный спорт, очень внимательно занялась собственным здоровьем. Выделила под это и деньги, и время. Это дало ему глоток свободы, а меня продолжает формировать.
3. Сосредоточилась на своих реакциях. Всегда можно плыть по течению и доверять своей интуиции в коммуникации. Но эффективнее – посмотреть причины текущей ситуации. Подумать, как ты этому поспособствовал и как можешь выйти из нее. Хотя бы самостоятельно.
Я поняла, что мой стиль общения не подходит для семьи. Намеренно убрала резкость и постаралась снизить градус. Сменила негатив на позитив, старалась приходить домой в состоянии наполненности энергией.
Помогло ли это нам? На текущий момент – нет. Помогло ли это мне? Да, безусловно.
Муж попал в состояние, когда он не успевает за моими изменениями, думаю, я его в чем-то запутала. При этом он качественно хвалит то, что происходит со мной. А я просто продолжаю жить в новом мире, который вокруг себя создаю.
4. Чаще говорю о своих желаниях. В данный момент стараюсь перестать жаловаться (это болезнь нашего века, постигла она и меня) и начать спокойно говорить о своих желаниях. Аргументируя. «Думаю, мне это нужно, потому что...»
В семье муж пока воспринимает подобные вещи, как требование. Но вокруг меня все разительно поменялось, когда я начала говорить в открытую. И не о том, чего мне не хватает, а как я хотела бы поменять ситуацию. Как итог, получила абонемент в тот клуб, куда хотела. И повышение зарплаты в 1,5 раза.
Когда миру будет понятно, чего вы хотите, ему будет проще вам это дать. Главное – не разбрасываться подарками.
5. Терпение и благодарность. Последний пункт мне пока дается тяжело. Как говорит мама, иногда нужно выключить эмоции и перетерпеть сложный период. Быть спокойней, уравновешенней, ничего не требовать и принимать то, что происходит. И даже если позитивного совсем крохи – радуйтесь и этому.
Вообще сформировав привычку благодарить и радоваться мелочам, я качественно улучшила свою жизнь. Теперь мне кажется, что в течение дня происходит куча всего позитивного. А это здорово избавляет от меланхолии и помогает черпать силы. В период кризиса – это очень нужно.
А еще я начала много писать, в том числе и здесь. Стараюсь делиться своим опытом и оставлять ценные комментарии. Это помогает разбираться в себе :)