Брусья очень хороший тренажер для любого возраста, он полезен как в 20 так и в 50. На них можно тренировать весь верхний плечевой пояс, мышцы спины и пресс. На брусьях можно выполнить упражнения на все мышцы кроме ног, так что в тренировке на брусьях обязательно должны присутствовать приседания.
Основное упражнение конечно отжимания на брусьях.
Но брусья можно использовать и для тренировки других мышц вашего тела.
Можно отжиматься с уклоном такие отжимания больше задействуют грудные мышцы.
Так же очень сложное статичное упражнение на брусьях на силу и выносливость ног и мышц пресса, так называемый уголок.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Комплекс статичных упражнений для развития мышечной силы после 50.
Вечерний комплекс растяжки для мужского здоровья после 50.
Укрепляем тазобедренный сустав после 50.
Польза силовых тренировок для пожилых людей.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
50 не предел. Силовая тренировка.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
