Золотое правило предков, испытанное временем.
Несмотря на то, что современный мир переполнен всевозможными методами похудения, идеи о том, как лучше всего избавиться от лишнего веса, регистрируются со времен Гиппократа.
Термин «ожирение» стал использоваться в английском языке с 17 века. Именно в этом столетии население получило доступ к сахару в доступных количествах.
В настоящее время советуют худеть не более чем на 1-1,5 кг в неделю, путём уменьшения потребления калорий и увеличения подвижности. В свете всех причудливых диет, которые есть в современном мире, может показаться удивительным, что этот совет был предложен врачами еще в XVII веке.
Уважаемый доктор Томас Лодж писал, что «переедание и излишество» — то, что делает человека полным, — усугублялось сидячим образом жизни, а также переизбытком вина и молочных продуктов. Другие авторы давали более странные советы, как похудеть. Вот некоторые из них:
Питье: 4 унции теплого уксуса с перцем перед завтраком.
Еда: 4 зубчика чеснока с небольшим количеством хлеба и масла утром и вечером.
Ежедневно принимайте ванну в красном вине, после чего энергично растирайте своё тело.
Сбрызгивайте пищу кислыми соусами.
Меньше спите.
Трактовка
- Есть предположение, что чеснок советовали по той причине, что он якобы увеличивает скорость обмена веществ, однако тогда еще не было такого понятия, как «метаболизм».
- Уксус и перец использовались для чистки организма.
- Малое количество часов сна объяснялось тем, что пища может не перевариться и все съеденное превратится в жир. Но мы-то с вами знаем, что недостаток сна наоборот может привести к набору веса.
Однако самый истинный совет для похудения, прошедший вековые испытания:
«Сжигать больше, чем потребляешь».
В приложении 10Levels вы можете получить персональный план питания, однако не забывайте золотое правило потери лишнего веса;)