Вкусная каша - лучшие рецепты для здорового завтрака!

Овсянка - продукт, который мы можем приготовить разными способами. Вы можете подавать ее с добавлением многих ингредиентов, что позволяет вам наслаждаться питательной и полноценной едой.

Вкусная овсянка - отличный вариант для здорового завтрака, которая может удовлетворить потребности даже самых требовательных гурманов. В то же время, это богатый источник витаминов E, B5 и B6, а также многие минералы, включая железо, селен, марганец и медь.

Вкусная овсянка - отличная помощь, если вы хотите избавиться от лишних килограммов и снизить уровень холестерина и сахара в крови. Она также улучшает перистальтику кишечника и эффективно борется с гипертонией.

Овсянка с медом и кокосовым молоком

ингредиенты

• 5 столовых ложек овсяных хлопьев (60 г)
• 0,25 стакана кокосового молока (50 мл)
• 1 столовая ложка меда (25 г)
• Щепотка соли
• Щепотка корицы
• 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления

• Мы смешиваем стакан воды с овсяными хлопьями, кокосовым молоком, солью и корицей и оставляем на ночь.
• На следующий день мы добавим мед пчелы и тщательно перемешаем и подогреваем.

Овсянка с фруктами и йогуртом

ингредиенты

• 5 столовых ложек овсяных хлопьев (60 г)
• Стакан воды (200 мл)
• Одно яблоко
• Чайная ложка овсяных отрубей
• Подсластитель по вкусу
• йогурт

Способ приготовления

• Налейте воду в кастрюлю, добавьте овсянку и яблоко, нарезанные кубиками. Разогреть, пока не загустеет.
• Снять с огня и дать остыть.
• Добавьте подсластители и овсяные отруби.
• Затем добавьте йогурт и тщательно перемешайте.

Каша с сухофруктами, бананами и корицей

ингредиенты

• 5 столовых ложек овсяных хлопьев (60 г)
• Стакан молока (200 мл)
• Сухофрукты
• 1 банан
• корица

Способ приготовления

• Нагреть молоко.
• Затем добавьте овсянку и тщательно перемешайте.
• Уменьшите огонь и варите около пяти минут или пока каша не загустеет.
• Положите кашу в тарелку, украсьте сухофруктами, бананом и посыпьте корицу.

Каша с орехами и шоколадом

ингредиенты

• 5 столовых ложек овсянки (60 г)
• 2 столовые ложки горького шоколада (30 г)
• 2 столовые ложки измельченных орехов (25 г)
• Щепотка соли
• Щепотка корицы
• 1,5 стакана воды (300 мл)

Способ приготовления

• Нагрейте воду. Добавьте овсянку и соль.
• Когда каша начнет загустевать, добавьте шоколад и перемешайте до растворения. Отложите в сторону, чтобы охладиться.
• Добавьте нарезанные орехи и корицу.