Эта универсальная и простая табличка поможет вам придумывать разные варианты перекусов перед тренировкой.
- Основной принцип — съедать комбинацию белкового и углеводного продуктов.
- Ингредиенты из правой и левой колонки можно миксовать.
- Приведенные продукты отличает полезность и питательность.
- Перекус делайте за полчаса-час до тренировочной сессии.
Сохраните таблицу, а также дополняйте ее на свое усмотрение!
