Одна из самых неприятных проблем, возникающих во время интенсивных тренировок в гиревом спорте, особенно во время рывка - это сорванные мозоли.
Причина
Техника
Частая причина появления мозолей – ошибки в технике. Возможно вы держите дужку слишком крепко. Старайтесь во время рывка не захватывать дужку кистью слишком глубоко. Дужку гири надо захватывать сверху без лишнего просовывания кисти.
Качество гири
Бывают случаи, что мозоли возникают из-за дефектов гири – когда на ней есть неровности. Тогда надо дополнительно отшлифовать дужку наждачной бумагой.
Магнезия
Не жалейте магнезии, особенно для подготовки гири к рывку. Хороший слой магнезии сгладит неровности гири и улучшит надежность хвата.
Погода
В жару ладони потеют больше и на влажных руках проще натираются мозоли.
Если есть возможность – переносите тренировки на наиболее прохладное время суток. Если нет – протирайте ладони и дужку гири насухо. И конечно же больше магнезии.
Профилактика
Если мозоль сформировалась, необходимо вымочит ладони в воде, затем потереть мозоли пемзой.
Либо срезать мозоль маникюрными ножницами и потереть пемзой чтобы убрать заусенцы.
Лечение
И так вы все таки сорвали мозоль. Что делать?
Прежде всего нужно сорванную мозоль очистить от загрязнения. Для этого можно использовать:
Нежелательно !
Перекись водорода - Исследования показали, что обеспечивая антисептический эффект и очищение, перекись водорода увеличивает время заживления. То есть высокие концентрации, обеспечивающие антисептический эффект, увеличивают время заживления из-за повреждения прилегающих к ране клеток.
Желательно!
Хлоргексидин (Раствор для местного и наружного применения 0.05%.) Очищает и дезинфицирует кожу, не вызывая ее повреждения.
Изолировать поврежденный участок кожи.
Для этого можно использовать
Нежелательно !
Бактерицидный пластырь - на ладони плохо держится. Хватает не на долго.
Бинт - громоздко и неудобно.
Желательно!
Клей БФ-6— комбинированное дерматопротекторное средство, обладает антисептическим и ранозаживляющим действием.
Перед нанесением клея БФ-6 участок кожи тщательно очищают от загрязнений. Ватным или марлевым тампоном останавливают кровотечение и подсушивают место, подлежащее покрытию клеем. Клей наносят на кожу тонким равномерным слоем до полного покрытия участка повреждения и прилежащих неповреждённых тканей (повязку не накладывают). В случае нарушения целостности плёнки поверх неё наносят новую плёнку. Плёнка образуется в течение 2—5 минут после нанесения БФ-6 и прочно удерживается на коже в течение 2—3 дней.
В состав клея БФ-6 входит спирт этиловый поэтому при обработке поврежденной поверхности может вызывать сильное жжение. Конечно же все индивидуально кто то может терпеть, кто то не хочет.
Поэтому если обработка клеем вызывает нестерпимо сильные болевые ощущения то можно для ускоренного ранозаживления использовать другие средства.
Пантенол (спрей, крем, мазь) - используют в лечении разных видов ожогов и ран. Показал действенный эффект в заживлении ран и ускорении их рубцевания. Пантенол обезболивает, снимает воспаления, уменьшает раздражение и зуд, а также регенерирует кожные покровы.
А лучше всего совершенствуйте свою рывковую технику.
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк (👍 - палец вверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями.
Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал, и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас.