Главный бич стареющего мозга — это болезнь Альцгеймера.
Настоящая трагедия в том, что более пяти миллионов соотечественников сегодня страдают от болезни Альцгеймера, и, по некоторым оценкам, к 2050 году это количество увеличится до шестнадцати миллионов, предвещая настоящую катастрофу в области здоровья и кризис, связанный с издержками по уходу. Крупнейший фактор риска в отношении болезни Альцгеймера — это возраст: чем старше вы становитесь, тем выше риск.
Согласно современной статистике, болезнью Альцгеймера поражены:
• Каждая шестая женщина старше 55 лет.
• Каждый десятый мужчина старше 55 лет.
• 13% всех россиян старше 65 лет.
• Почти 40% россиян в возрасте за 80 лет.
• 5,3 млн россиян в целом, включая 200 000 тех, кто моложе 65 лет.
Вот еще некоторые факты о болезни Альцгеймера:
• Каждые 70 секунд одному соотечественнику ставят диагноз болезнь Альцгеймера.
• 10 млн россиян имеют слабые когнитивные нарушения, которые нередко развиваются в болезнь Альцгеймера или другие типы деменции (заболевания мозга, характеризующиеся потерей памяти, языковых способностей, мыслительных навыков, а также поведенческими проблемами).
• Около 14 млн представителей поколения бэби-бума (рожденных с 1946 по 1964 год), вероятно, приобретут деменцию, а 10 млн — болезнь Альцгеймера.
• В 2020 году будет поставлено 500 000 новых диагнозов болезни Альцгеймера, в 2030-м — 600 000 и почти 1 млн — в 2050.
• Более 10 млн членов семей, друзей и добровольцев обеспечивают неоплаченную помощь больным болезнью Альцгеймера ежегодно.
Цифры ошеломляют. Настало время подумать о том, как нанести ответный удар.
Здоровая пища и физические упражнения обеспечивают хорошее питание вашего мозга, а интересные и занимательные умственные упражнения стимулируют его. Благодаря этому мозг создает новые клетки и связи между ними. Он становится сильнее. Вы можете «наращивать свои мозги» и способствовать защите интеллекта от безжалостного процесса старения. Кроме того, тренинг мозга поможет оздоровлению всего организма.
Изменения в образе жизни могут остановить сердечные заболевания. Что же нужно? Полезная для мозгов диета в сочетании с регулярными умеренными физическими упражнениями и стимулирующими интеллект задачами способны сохранить и улучшить здоровье мозга.
Тренинг мозга приведет к оптимизации его функций: укреплению памяти, повышению обучаемости, улучшению способности принимать решения и снижению вероятности развития болезни Альцгеймера и других деменций.
Что еще более важно, полезный для здоровья мозга образ жизни не только защищает зрелый мозг от будущих угроз, но и может также обратить вспять некоторые специфические изменения, ассоциирующиеся с болезнью Альцгеймера. Например, в зрелом мозге, находящемся в зоне риска болезни Альцгеймера, накопление токсичного бета-амилоидного белка происходит на много лет раньше того, как в клинических тестах начинают проявляться потеря памяти и другие признаки болезни Альцгеймера. Первые сведения, поступающие из исследовательских лабораторий, позволяют выдвинуть предположение, что в результате изменения образа жизни может произойти определенное снижение уровня этого индикатора болезни Альцгеймера.