Позади первый самый теплый месяц осени сентябрь. Солнечные лучи радуют нас все меньше, урожай уже почти весь собрали и начинаются на большей части нашей большой страны дожди. Как е впасть в депрессию после теплого лета, которое всего три месяца и они быстро прошли, а впереди холодная зима. И если у вас нет возможности улететь как птицы в далекие и теплые края, то Ваше спасение - это спорт.
Вроде бы где связь: спорт и психическое здоровье? Вот спорт и красивая фигура и телесное здоровье, это да! Ведь мало кто знает, что природой заложено, что физическая активность очень сильно влияет на психическое здоровье.
Центральная нервная система человека и опорно-двигательный аппарат очень тесно связаны, благодаря этому при занятии спортом снижается уровень тревожности. После тренировки наступает чувство умиротворенности и длится оно до шести часов.
Так же при занятии спортом выделяются эндорфины, которые считаются природными антидепрессантами. Благодаря чему настроение поднимается и депрессия отступает.
И самый приятный бонус: благодаря спорту улучшается кровообращение в мозге, он насыщается кислородом и соответственно мозг начинает работать продуктивнее. Спорт снимает напряжение в мозгу вызванное умственным перенапряжением.