С давних времен баня считалась универсальным лекарством от всех болезней. Регулярно посещая правильную баню можно укрепить организм и сделать его более устойчивым к разным недугам.
Тому человеку, который скептически относится к бане, стоит только один раз побывать в правильной бане, и он на всю жизнь станет ее поклонником.
Самое главное в правильной бане должно быть комфортно. Ни в коем случае не должна кружиться голова. Это, скорее всего, говорит о недостатке кислорода в помещении, что очень опасно.
Какие же полезные эффекты мы получаем в бане.
Первое это конечно превосходная гигиена.
Эффект высокой температуры в бане также подстегивает иммунитет. Высокая температура воздействует на лимфоциты – клетки крови, клетки иммунитета.
В бане достигается максимальное кровоснабжение каждой клеточки тела. Тем самым устраняются различные застойные явления.
Помогает заменить косметические процедуры. Оказывает положительное воздействие на кожу. Очищает и омолаживает кожу, делает ее эластичной.
Происходит мощное потоотделение, а с потом выходят токсины и другие вредные вещества, при этом улучшается работа почек.
Для усиления эффекта можно применять природные маски на все тело. Смешать мед с солью, пропорция 1 к 1. Натереть кожу массажными движениями. В этой маске зайти в парную. 5- 10 минут. Открывает поры и усиливает потоотделение. Соль вытягивает из кожи вредные вещества. После смыть.
Отличное средство для борьбы с целлюлитом.
Если в парилке использовать эфирные масла, лучше хвойных пород деревьев, то мы получим отличный эффект ароматерапии. При котором оздоравливаются органы дыхания, успокаивается нервная система.
Какие же существуют рекомендации относительно бани, чтобы получить только пользу.
При острых заболеваниях баня противопоказана. Высокая температура, воспалительный процесс, открытые раны, высокое или низкое давление. Не стоит ходить в баню при ОРЗ для лечения, можно нанести себе еще больший вред. Организм итак ослаблен, а баня это стресс для него.
Нельзя париться после обильной еды или натощак. Лучше не пить спиртного перед баней.
Рекомендуется в парилке надевать шерстяную шапочку, чтобы не перегреть голову.
Перед тем как войти в парилку стоит принять теплый душ, но не нужно мочить голову. В перерывах между заходами в парную рекомендуется принять прохладный или холодный душ, окунуться в бассейн.
Первый заход в парилку должен длиться не более 10 минут. Постепенно повышайте температуру. Количество заходов в парную 2-3. Время между заходами 15 минут.
Т.к. парение в бане сопровождается обильным потоотделением, рекомендуется восполнять потерянную жидкость. Отлично подойдут чай, вода, сок.
Баня – отличный способ восстановить организм после активных физических нагрузок. Ускоряются обменные процессы, улучшается кровоток, мышцы расслабляются.
Ну и конечно баня это прекрасное времяпрепровождение. С друзьями или с родственниками мы получаем позитивные эмоции.
В целом баня это польза не только для физического состояния человека, но и для его души.
Будьте здоровы! С легким паром!