Минерал красоты - так называют цинк, и он действительно таковым является. Начну, конечно, с нас, девочек.
- цинк уменьшает проявление покраснений, любых воспалений и постакне на лице
- он нужен для здоровья волос, при его достаточном количестве волосы блестят, перестают выпадать, ломаться и сечься
⠀
- от него зависит состояние ногтей, когда минерала не достаточно, ногти слоятся, ломаются и покрываются белыми пятнами
- цинк способен бороться с анорексией и булимией, т.е. влиять на нормализацию веса.
⠀
Это для всех тех, кто собрался или уже на программе Detox77.
В организме цинк играет роль природного иммуномодулятора и осенью и зимой необходимость в нем возрастает. Когда начинается разгул вирусов и эпидемий, он способен не только защитить нас, но и приостановить заболевание.
⠀
Здоровые и крепкие кости - это тоже заслуга цинка, а не кальция, как мы привыкли считать. Нет, конечно кальций тоже важный строительный элемент костей, но если в организме не достаточно цинка, то не будет производится протеиновая сетка, на которую как раз таки кальций и цепляется. Сколько нового и интересного можно узнать, если отвлечься от стереотипов, правда?
⠀
- Но не только из-за красоты и вирусов стоит следить за содержанием цинка в организме, но еще и потому, что он отвечает за:
концентрацию и память,
участвует в производстве серотонина,
делает организм устойчивым к нагрузкам и напряжениям,
важен в период беременности для поддержания баланса гормонов,
оказывает положительное действие на подвижность суставов,
способен регулировать уровень сахара в крови,
и даже отвечает за подвижность сперматозоидов
Этот минерал не имеет свойства накапливаться в нашем организме, поэтому при прекращении поступления, он быстро выводится. К сожалению, конечно.
Как понять, что у вас мало цинка?
Если кожа сухая и волосы выпадают, вы склонны к появлению грибковых заболеваний ногтей, кожа на теле краснеет и появляются небольшие язвочки, нарушены ощущения вкуса – то есть деятельность вкусовых рецепторов, вы живете в сопровождении нервозности и апатии. В этом виноват цинк, точнее его отсутствие. А главными причинами его потери называют алкоголь, кофе и даже мочегонные препараты.
При сбалансированном и правильном питании, мы с легкостью можем поддерживать норму цинка в организме, ведь он содержится в растительных и животных продуктах, таких как: перловка, гречка, фасоль, отруби, рожь, чечевица, говяжья печень, сама говядина, индейка и курица, а так же в морепродуктах и сырах. Дневная норма цинка составляет для мужчин - 11 мг, для женщин 8 мг.
⠀