Клиенты-скептики обычно говорят:
- Я знаю, что Вы мне скажете: меньше тревожиться. Но как не переживать, если потерял здоровье? Или любимый человек ушёл? А если друзья предали?
С такой претензии часто начинается монолог многих клиентов, в особенности, мужчин. И кажется, вот он тупик… Что тут можно ответить? А ничего!
- Просто взять и меньше тревожиться – это не банальность. Для такого поворота мышления надо немало знать и уметь. Об этом сейчас и постараюсь рассказать.
Народная же мудрость гласит, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Поэтому я, скорее всего, на практике ничего не отвечу, а покажу, в какую строну бежать внутри сознания, чтоб убежать от тревоги.
Снабдим притчей о мудреце:
Старец частенько говаривал: "Чем больше из кувшина вытечет воды, тем меньше ее останется внутри кувшина, чем больше глупостей изрекут уста мудреца, тем меньше их останется в его голове..."
Но вот вопрос для самих психологов: в каком философском понимании реальности можно перестать тревожиться? То есть: как не разрывая своё сознание - видеть препятствия мира и оставаться спокойным?
Запомните, друзья, счастье и спокойствие - есть только в точке "здесь" и "сейчас". Если наше сознание относит нас в будущее - это место тревоги. Если в прошлое - это место депрессии. Когда мы тревожимся - мы идем в будущее, но далеко не все Мы наделены даром ясновиденья, а значит, и будущее нам неизвестно. Вот мы и начинаем фантазировать и представлять "а что, если….". И вот как раз в этот момент нас охватывает тревога за наше будущее. Мозг пугается и относит нас прямиком к прошлому опыту (в силу специфики нашего мышления, мы помним лучше и ярче негативный опыт из нашей жизни), а затем снова в будущее и опять в прошлое. И так наше сознание начинает наворачивать круги из будущего в прошлое, совершенно игнорируя точку настоящего, где и находиться наше спокойствие и счастье.
Наш мир реален, и в то же время, мы воспринимаем его через механизм, способный к избирательному восприятию. Наше подсознание столь влиятельно, что любое явление может быть воспринято абсолютно противоположным образом, либо не воспринято вовсе.
Вспомним концепцию Окно Джохари. Ученые пришли к выводу, что половина знаний о себе от нас скрыта.
Наш мозг через наши органы чувств получает 15 Гбайт информации, а обрабатывает только 17 мегабит из них. Возникает вопрос: а где все остальное?
Конечно, что-то могут увидеть окружающие нас люди, в нашей "слепой зоне", и подсказать, помочь увидеть. А что-то никто и никогда не осознает, навсегда останется в "неизвестной, неизведанной зоне". Это как пытаться прыгнуть выше своей головы: сколько бы мы не прыгали, а макушка всегда сверху. Или как морковка осла Ходжи Насреддина, привязанная к нему же, достичь этой морковки осел никогда не сможет. Но! Эта морковка заставляет его бежать вперед, чувствовать цель и смысл происходящего. Самое интересное, что с окружающей реальностью всё выглядит точно так же, но с условием, что неизвестную зону следует умножить на 100. Подумайте, друзья, как не парадоксально звучит, но кроме восприятия реальности у нас нет почти ничего доказуемого.
Не нужно бежать к работам И. М. Сеченова, чтобы доказать объективность восприятия. Это бесполезно, ведь нет ни одного миллиметра реальности вне нашего восприятия этой реальности. На что же нам тогда опереться в познании? Не на что. И вместе с тем, не на что опереться и проблемам, возникшим перед нами в мире, который есть только в нашем восприятии.
Вывод напрашивается сам собой: только сам человек ставит знак событию произошедшего с ним. Плюс или минус. И только от Вас, а не от мифических обстоятельств, зависит какую сторону медали Вы примете за главную, а какую - за вспомогательную.
Это из разряда: стакан наполовину полон или наполовину пуст. Согласитесь, каждый ответит на этот вопрос по-своему. Ровно также на ситуацию можно посмотреть с разных сторон, поменять знак ее восприятия.
Но нельзя думать, что, меняя знак того или иного события мы пытаемся обесценить его или наши эмоции, вызванные им. Наоборот, мы поднимаем ценность этого события в Вашей жизни, но в другом ключе. С другим, так сказать, знаком.
Так что, наша задача "минимум": найти личную точку счастья и спокойствия, посмотрев на произошедшие события в другом ключе по методике «Позитивной психотерапии» и обрести душевое спокойствие, равновесие и даже найти свое личное счастье.
Клинический Психолог Клочков Александр Михайлович