В статье описаны способы, которые позволяют быстрее перейти на правильное питание и научить организм воспринимать только натуральные продукты.
В мире современных продуктов тяжело удержать себя от потребления неправильной пищи. Диетологи тем временем утверждают, что свое отношение к правильному питанию изменить легко. Небольшая трансформация внутреннего и внешнего мира поможет навсегда отказаться от вредных гастрономических привычек.
Тарелка
Американскими учеными еще в начале нового столетия был доказан факт, что группа людей, потребляющих пищу с тарелок меньшим диаметром, съедают меньше почти на 20 %. Именно поэтому диетологи учат переходу на мелкие тарелки, размером в 20-25 см. Небольшое количество еды на маленькой тарелке заставляет человеческий мозг думать, что количества съеденного достаточно для нормальной жизнедеятельности. Большая тарелка, наоборот, потребует длительного приема.
Вода
Для того, чтобы избавиться от привычки постоянно покупать кофе или вредные газированные напитки, нужно носить с собой литр дистиллированной воды. Один глоток жидкости незаметно поможет отказаться от стакана сладкого напитка или кофе.
Стаканы
Дабы выпивать меньше вредной жидкости, нужно использовать узкие и высокие стаканы, кружки и термосы. Все потому, что человеческий мозг визуально обманывается: вертикальная линия кажется всегда больше, нежели горизонтальная. Человеку покажется, что он выпил больше, чем из маленькой объемной емкости.
Цвет
На чувство аппетита и особенности пищевых желаний оказывает сильное влияние цвет. Так, например, было доказано, что человеческие рецепторы не способны осознать количество еды на тарелке, если она окрашена в нейтральные белые цвета. Именно поэтому лучше есть с ярких красных или синих тарелок, ведь в таком случае количество макарон или картофеля будет видно на поверхности. В тоже время, темные зеленые овощи или фрукты не так выделятся на соответствующем оттенке посуды.
Место
Выкладывать полезные продукты лучше на самые видные места: в первый ряд полок или на верхние участки холодильника. Более того, фруктами или овощами лучше украшать столешницы кухонных пеналов или столовое место.
В случае спешки человек вероятнее захватит с собой вкусное яблоко, нежели бутерброд с колбасой. К слову, чтобы дополнительно огородить собственный организм от постоянного потребления вредной пищи, лучше хранить продукты в фольге. Полезные продукты, наоборот, оставлять в прозрачной пленке или ярких судочках. Чаще всего человеческий мозг хочет то, что видит.
Подписывайтесь на наш канал в телеграмм. ПОДПИСАТЬСЯ