Часто хочется чувствовать себя не просто женщиной, а Женщиной с большой буквы. Каждая женщина уникальна и удивительна. Много лет женщины боролись за равноправие, за возможность работать в чисто мужских профессиях, но как совместить такие качества, как целеустремленность, бесстрашие, риск, а также нежность заботливость, продолжить быть хранительницей домашнего очага?
В последнее время, благодаря средствам массовой информации, нам навязывается постулат, что красивая женщина - это худая женщина и только такие могут сниматься в рекламе какого- либо товара или быть моделью модной одежды.
Ещё один постулат - это то, что блондинки чаще привлекают к себе противоположный пол. Но если из-за постоянного осветления волос они становятся тусклыми и некрасивыми, то вряд ли они привлекут притязательных мужчин. Многие женщины хотят следовать стандартам, не думая при этом о здоровье.
А здоровье - это красота. Быть здоровой - это значит:
•Регулярно заниматься спортом.
•Питаться здоровой пищей.
•Не забывать о полноценном отдыхе (сне).
Про сон
Здоровый сон - он не только доктор, он еще и косметолог. Сон должен быть крепким, как гранит. Если сон тревожный, то утром вы чувствуете себя усталой и нездоровой, словно вынутая из воды рыба. Заводить будильник конечно можно, но лучше, когда вы просыпаетесь сами по внутреннему ощущению. Чтобы предотвратить бессонницу, нужно:
•Спать ложиться не позднее 23 часов.
•Не разговаривать по телефону и не смотреть телевизор, особенно боевики, перед сном.
•Есть риск искривления позвоночника, если спите на мягкой кровати.
•Пищу надо принимать за 2,5 часа до сна.
•Самый хороший сон при температуре воздуха в спальне 18-20 градусов.
•Перед сном неплохо было бы совершать вечерние прогулки.
Про спорт
Чтобы привести свой организм в рабочее состояние необходимо каждое утро делать зарядку или, как сейчас, говорят, утреннею гимнастику. Но следует помнить, что зарядка не должна вызывать утомления!
Про питание
Небезызвестно, что правильное питание не только помогает сохранить сибирское здоровье и неописуемую красоту, но и повышает иммунитет организма. Правила приема пищи:
- Питание должно быть разнообразным, как в меню ресторана.
- Принимать пищу надо 3-4 раза в день.
- Придерживаться режима питание, то есть принимать пищу в определенные часы.
- Не переедать.
- Хорошо пережевывать пищу.
- Пища должна быть аппетитной.
Подписывайтесь на наш канал в телеграмм. ПОДПИСАТЬСЯ