Приветствую Вас на своём канале. Буду рада вашим отзывам и лайкам. Мне будет очень приятно и я буду вдохновлена писать дальше о красоте, здоровье и спорте
Не забудьте подписаться и лайкнуть этот пост. Ведь он, действительно, будет полезен для Вас!
Вы, наверное, знаете, что поддерживать свой иммунитет в отличном состоянии нелегко. Под воздействием различных факторов организм становится слабым, не может противостоять инфекциям и др. паразитам.
Симптомы слабоголово иммунитета:
-частые заболевания
-воспалительные образования на кожи
-слабость
-медленное выздоровление
-ухудшения состояния кожи
Человеку будет непросто понять о том, что причиной его плохого самочувствия является дефицит витаминов.
Поэтому сейчас рассмотрим признаки нехватки витаминов:
-ослабление волосяных покровов
-ухудшение состояния ногтей
-нарушение пищеварения, сердца, а так же нервной системы
Если вы сейчас узнали похожие симптомы, которые происходят в вашем организме, то лучше сходить к врачу.
Ниже будут перечислены витамины, которые необходимы для иммунитета как женщинам, так и мужчинам
Для женщин:
-аскорбиновая кислота - витамин С. Этот витамин необходим для образования интерферона – именного белка. Витамин С играет очень важную роль в поддержании и укреплении иммунитета.
-ретинол - витамин А. Оказывает антибактериальное и противовирусное действие. А так же нормализует работу сердца, дыхательных органов и кровеносной системы
-токоферол - витамин Е. Очищает организм от радикалов. И очень важен для предупреждения онкологии. А так же улучает состояние ногтей и кожи.
Для мужчин:
-витамины группы В. Они борются с вредными частицами, которые подавляют работу иммунитета
-цинк. Борется с вирусными инфекциями
-железо. Отвечает за синтез лейкоцитов (белые кровяные клетки), которые являются частью нашей иммунной системы
В следующей статье расскажу в каких продуктах содержится витамин В.
А так же перечислю одни из лучших витаминных препаратов для взрослых.