Дефицит витамина D опасен для вашего организма, он может стать причиной многих проблем со здоровьем. Дело в том, что очень мало продуктов могут восполнить дефицит. Некоторые люди сильнее склонны к этой проблеме. Так давайте разберёмся, кто склонен больше.
Люди старше 55 лет
С возрастом люди намного меньше начинают двигаться и выходить на улицу. Из-за этого они получают меньше витамина D. Некоторые люди с низким уровнем витамина страдают от поражения крови.
Офисные работники
Солнце является наилучшим источником витамина D. Если вы каждый день сидите в офисе по 8 часов, а выходите погулять только в выходные, то у вас будет нехватка витамина. Что может сказаться на вашей крови, могут возникнуть различные болезни.
Люди с темной кожей
У людей с темной кожей уровень витамина всегда ниже. Причина в том, что витамин хуже поглощается темной кожей, чем светлой.
Люди с заболеванием кишечника
Витамин D является жирорастворимым витамином, то есть поглощение зависит от работы кишечника. Люди, которые страдают от каких-либо заболеваний кишечника будут страдать от дефицита витамина D.
Вегетарианцы
Продукты, которые дают нам витамин D, например яйца и лосось, вегетарианцы не употребляют. Поэтому они должны больше есть продукты, такие как овёс, грибы и другие альтернативные источники с содержанием витамина D.
Люди с избыточным весом
Лишний вес предотвращает поглощение витамина D и нарушает его циркуляцию в теле.
Люди, принимающие наркотики
Среди побочных эффектов этих препаратов является дефицит витамина D и нарушение его циркуляции.
Люди, страдающие депрессией
Исследования показывают, что витамин D влияет на гормоны счастья. Многие люди, страдающие депрессией имеют низкий уровень этого витамина.