Замечаю, что в последние несколько лет люди стали стремиться вести здоровый образ жизни - ЗОЖ по-простому и далее по тексту. Я не могу не упомянуть, как аббревиатура многим приелась и надоела. А все потому, что вы "не умеете ее готовить", друзья! Я вам обещаю, что почитывая мой блог, вы начнете вливаться и повышать свое качество жизни в рамках ЗОЖ.
Давайте для начала разберемся, что такое ЗОЖ?
1. Рациональное питание. Не нравится мне слово "правильное", кто вообще сказал, ЧТО правильное, а что нет? Правильное для каждого свое, а рациональное - это чуть более объективная характеристика. Так вот, исключение пищевого "мусора" из рациона и умеренное количество потребляемой пищи - первый и самый верный шаг на пути к ЗОЖ.
2. Отказ от вредных привычек. Стоит ли мне 100500й раз объяснять, что смолы в сигаретах прочно оседают на ваших единственных легких, а винишко вечером не "на пользу", а на разжигание аппетита. Помимо этого у вас начинаются проблемы с мозговой деятельностью, отсюда зависимость, депрессия и плачевные последствия на работе и дома. Редко, однократно - можно порцию, но не больше.
3. Физическая активность. Даже необязательно спорт, не пугайтесь! Есть великое множество вариантов для активности: начиная от ходьбы (идеально - скандинавской - как на фото), заканчивая профессиональными тренировками и спортом. Тренируйте сердечко регулярно, потом будете пожинать сочные плоды своих трудов в виде отличной физической формы и здоровья.
4. Режим сна и отдыха. Никогда не пренебрегайте сном и отдыхом! Я обязательно напишу целую статью о ценности сна (подписывайтесь). Если коротко - недосып снижает метаболизм, что приводит к избыточному весу. Во сне также происходит выработка множества важных гормонов, что очень важно для здорового функционирования организма. Отдых/отпуск - обязательная часть вашей жизни, не забывайте!
5. Очищение организма. Не открою секрет, если скажу, что в нашем организме много паразитов, организм зашлакован. Сейчас существует множество способов очищения организма: детокс, ощелачивание, антипаразитные препараты и прочее.
6. Настроение и мысли. Как бы это странно не звучало, но все идет от головы: мы объедаемся, если нам плохо, напиваемся и ведем себя аморально, портим отношения с близкими и, что еще хуже, можем натворить дел. Живите в таком режиме, чтобы вам было комфортно и гармонично, общайтесь с теми людьми, которые вас радуют и благоприятно воздействуют, выбирайте те занятия, которые приносят удовольствие! Удовольствие - то, ради чего человек может сделать очень многое.
Так вот мы и подошли к самому главному вопросу: ЗАЧЕМ нам нужен ЗОЖ?
Все очень просто - чтобы "играть вдолгую"! Уже неинтересно проживать жизнь обыденно с мыслью "Живем один раз, можно все", нет, сейчас люди хотят жить долго, интересно, качественно и насыщенно! И я очень поддерживаю эту идею последние 5 лет.
Мне есть, чем с вами поделиться, поэтому ставьте "палец вверх" и подписывайтесь! Мы тут жизни меняем в прямом эфире!