Правильный питьевой режим наравне с рациональным питанием играет немаловажную роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма.
При недостатке воды организм задерживает соли, не выводятся токсины и вредные вещества, накапливаемые организмом. За эти следует отечность, плохое пищеварение, нерегулярный стул, тусклая дряблая кожа, высыпания... список можно продолжать до бесконечности.
Конечно, это не значит, что вода - панацея от всех болезней и бед! Но самое простое, что мы можем сделать - это поддерживать водный баланс организма.
Необходимо выпивать 2-2,5 литра воды за день! (для девочек)
И это именно ВОДА!!! Кофе - чай - сок - газироква не считается!
Хороший лайфхак: как же научиться со временем потреблять норму воды в день! ♥️
И так:
Тем, кому повезло чуточку меньше - кто не может пить столько воды, просто потому что не приучен, рекомендую делить 2 - 2,5 литра воды на порции. Если вы на работе, поставьте рядом с собой Шейкер или бутылочку и делайте по одному-два глотка, каждый раз, как появится возможность. Это не сложно и не будет восприниматься вами, как пытка! Кто работает на дому или же постоянно находится в домашних стенах, расставьте бутылочки по дому и каждый раз проходя мимо, делайте пару глоточков! Передвигаясь по городу на машине - положите рядом бутылку (или даже несколько маленьких, чтобы было удобнее пить). Но помните, что пластик нагревается на солнце и выделяет бисфенол. Не оставляйте на сидении!
