Наводить порядок в доме для большинства – само собой разумеющееся. А как давно вы проводили генеральную уборку в собственной голове? Начнем прямо сегодня.
Что выкинем, что оставим, над чем «зависнем», окунувшись в воспоминания?!
1. Накапливать нужно опыт, а не негатив
Произошла ситуация: осмыслите ее, сделайте выводы и отпустите. Если вы будете складировать каждое событие, то «полочек» однажды может не хватить.
2. Проведем аналогию с кладовой
Представьте, что вы на протяжении нескольких лет просто сваливаете все в одну кучу: старые вещи, игрушки, сломанную бытовую технику, инструменты, остатки стройматериалов от ремонта…
Возможно, если в этом хламе навести порядок, то вы и найдете что-нибудь нужное. А пока это лежит горой – это просто ненужный груз.
Однажды вы прикатите домой новенький велосипед, а его просто будет некуда поставить. Это омрачит событие, не так ли?
3. Вернемся к нашим мыслям, воспоминаниям, накопленным эмоциям
Давайте рассортируем их, для начала. Все, что случилось с нами хорошего – помнить нужно и важно.
Добрые и теплые воспоминания – это наш стимул к жизни, стимул к желанию двигаться вперед. Иногда эти воспоминания хранят не только эмоции, но и много подсказок, много советов на будущее.
Просто нужно периодически «смахивать» с них пыль.
4. Теперь поговорим о кучах негатива
Сколько прошло времени с тех пор, как вас укусил этот соседский щенок: соседский мальчик сказал, что песик не кусается, а он укусил?! Вы до сих пор помните, как бежали домой, как было больно и обидно.
Отпускаем боль, оставляем лишь опыт: верить можно только самому себе, так не придется искать виноватого. Разберите подобные ситуации, которые всплывут в памяти.
И простите уже, наконец: и мальчишку, что наврал вам про дворового пса, и одноклассника, что дергал за косички, и первую любовь, и собственных родителей, которые были иногда глухи к своему же ребенку…
Чем меньше обид, чем меньше разочарований, чем меньше боли – тем легче вам жить.
5. Не верьте тем, кто утверждает, что забыть нельзя!
Можно! Наш мозг так устроен, что плохое забывается скорее, чем хорошее. Иначе люди бы через одного были с депрессивными расстройствами.
Просто мы разучились помогать себе забывать плохое. Даже самую сильную боль можно «задвинуть» в дальний угол, и жить, и дышать полной грудью.
Стоит только захотеть.
А как считаете вы? Пишите в комментариях!
Нравится канал? Не забудьте: лайк, подписка, поделиться в соц. сетях