Часто мы списываем плохое настроение и не вполне адекватные поступки окружающих на «осеннее обострение».
Существуют ли на самом деле осеннее обострение психических расстройств? Если да, то в чем его причина?
Однозначно, да. Статистика обращений и госпитализаций по причине психических заболеваний говорит об их резком росте осенью. Растёт и количество преступлений, совершённых в состоянии психической неуравновешенности, и количество суицидов.
В чем же причина? Дело в том, что наш мозг чувствителен к уровню кислорода. Резкие колебания атмосферного давления дают значительную разницу в притоке крови к мозгу и снабжении его кислородом. Питание нервных клеток нарушается, особенно если сосуды не идеальны. Потому сезонность психологических проблем заметнее с возрастом.
Важно помнить, что обостриться может лишь существующая давно болезнь. В остальных случаях мы просто замечаем колебания настроения. От депрессивного до агрессивного.
Изменение давления и температурные колебания - не единственные причины нашего плохого осеннего самочувствия. Сокращение светового дня негативно сказывается на нашем настроении и сне. За биоритмы отвечает гормон эпифиза - мелатонин. Синтез которого падает. Мелатонин отвечает не только за сон, но и стрессоустойчивость. Его нехватка усиливает нервозность и склонность к депрессии.
И, наконец, ещё со школы мы знаем о существовании важного для организма витамина Д, который синтезируется в коже под действием солнечных лучей. А солнца то как раз и нет. Витамин Д отвечает не только за минерализацию костей, но и синтез ряда гормонов. Его нехватка ведёт к снижению мышечного тонуса (слабости), снижению настроения, ухудшению состояния кожи и волос, повышается риск онко заболеваний, простатита, набора лишнего веса.
Рекомендации в осенний период:
Витамин Д3 (курс 1-2 месяца, особенно после 40 лет)
Мелатонин (курс 1 месяц или по необходимости)
Гинкго билоба (курс 1-2 месяца).
И пусть хорошее настроение не покинет в эту осень вас.
Подписывайтесь на anti-age style. И оставайтесь в тонусе.