Избыточный вес нарушает нормальный процесс сна и ведет к психическому истощению организма, сообщает издание Похудеем!
К таким выводам пришли ученые из университета Глазго, проведя исследование на группе добровольцев из 500 человек.
Эксперимент показал, что высокий ИМТ существенно снижает качество сна. Первой проблемой было названо апноэ — остановка дыхания во время сна. При ожирении толстеет шея, уменьшается просвет для поступления воздуха в горле вплоть до его полного исчезновения из-за смыкания мышц гортани, в результате чего и происходит остановка дыхания. Сонное апноэ может стать причиной инфаркта.
Боль в спине, которая является частым спутником лишнего веса, может существенно увеличить время засыпания, а также способствовать частным пробуждениям. Медики рекомендуют всем людям с лишним весом проходить курс массажа и спать на твердом матрасе.
Еще одной проблемой, с которой сталкиваются полные люди во сне, является кислотный рефлекс — заброс кислоты из желудка в пищевод. Это происходит из-за ослабления мышц, разделяющих желудок и пищевод.
Напомним, недавнее исследование ученых из Принстонского университета подтвердило факт, что ожирение негативно сказывается на памяти и когнитивных способностях. Исследуя поведение мышей, ученые установили, что животные с ожирением демонстрировали худшие результаты при тестах на запоминание местоположения объекта и тестах в лабиринтах, чем мыши с нормальным весом.
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!