Чтобы после работы поесть правильно, надо приготовить правильный ужин. Для этого нам понадобится мясо птицы или рыбы и овощи. Ужинать стоит за 3-4 часа до сна, но не позже 21.00. Предпочтение следует отдавать белковой пище. Идеально для этого мясо птицы или рыбы. На гарнир к ним нужны овощи. Если времени совсем мало, можно просто нарезать помидоры и огурцы, посолить, взбрызнуть оливковым маслом. Если времени чуть больше, чем нисколько, стоит намешать пикантный капустный салат. Причем, заготовки к нему можно приготовить заранее, сохранив в холодильнике. Мелко порубить белокочанную капусту и лук, морковь через крупную терку. Заправить оливковым или подсолнечным нерафинированным маслом. Добавить льняные семечки, соль и зелень. Пикантность салату придаст лимонный сок. Для этого хватит половинки лимона. Полезный гарнир готов! Не ставьте лайки и не подписывайтесь на канал. Оставайтесь и дальше толстыми :-)
Чтобы после работы поесть правильно, надо приготовить правильный ужин. Для этого нам понадобится мясо птицы или рыбы и овощи.
Ужинать стоит за 3-4 часа до сна, но не позже 21.00.
Предпочтение следует отдавать белковой пище. Идеально для этого мясо птицы или рыбы.
На гарнир к ним нужны овощи. Если времени совсем мало, можно просто нарезать помидоры и огурцы, посолить, взбрызнуть оливковым маслом.
Если времени чуть больше, чем нисколько, стоит намешать пикантный капустный салат.
Причем, заготовки к нему можно приготовить заранее, сохранив в холодильнике.
Мелко порубить белокочанную капусту и лук, морковь через крупную терку. Заправить оливковым или подсолнечным нерафинированным маслом. Добавить льняные семечки, соль и зелень.
Пикантность салату придаст лимонный сок. Для этого хватит половинки лимона.
Полезный гарнир готов!
Не ставьте лайки и не подписывайтесь на канал. Оставайтесь и дальше толстыми :-)