С этой диетой мы вместе уже 6 лет. Первый раз мне диета далась довольно легко и за неделю ушло 6кг. на второй недели вес стоял зато см таяли на глазах. И вот я влезла в джинсы о которых так давно мечтала.
Суть весей диеты заключается в употреблении воды за 20 минут до приёма пищи. Выпиваем 1-2 стакана и уменьшаем порцию еды. Сейчас я расскажу подробнее.
1. после пробуждения выпиваем стакан воды. Если у вас готовый завтрак йогурт или творог то ешьте через 20 минут. Если вам нужно варить кашу или омлет, то готовим спокойно. Но выпиваем второй стакан воды через 15 минут.
2. Мы не запиваем пищу и не пьём 2 часа после еды.
3. На период диеты мы исключаем чай и кофе из своего рациона. Лично по моему опыту, можно прожить и без этих напитков.
4. Мы пьём чистую воду. Никакой газировки и минералки. ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ВОДА
5. Стоит включить в своё питание побольше кальция. Это необходимо для женского здоровья, ибо из нашего организма вымывается кальций.
6. Ни стоит есть жареную пищу. лучше запечь в духовке или сварить.
Выводы это диета даже для тех кто постоянно срывается. Найти замину любимым продуктам или же просто готовить их по другому ни так и сложно. Главное ЖЕЛАНИЕ и тогда ВСЁ ПОЛУЧИТЬСЯ.
Если остались какие вопросы пишите комментарии