Все люди постоянно беспокоятся о том, как выглядят со стороны. Скажете, это не про вас? А кто сегодня утром смотрел в зеркало перед тем, как выйти из дома? Да, все иногда смотрят в зеркало — и это нормально! Но иногда мы начинаем волноваться об этом слишком много. А если мы целый день думаем только о том, что подумают о нас другие, то когда же думать о том, чего хотим мы сами? Секрет успеха в том, чтобы думать об этом чуть-чуть чаще, чем обычно свойственно людям. Для начала - хотя бы сделать три простых упражнения.
Никто не знает точного идеального рецепта, сколько в вашей голове должно быть мыслей о себе, а сколько о других. Понятно одно: нельзя быть успешным человеком, постоянно стараясь соответствовать только чужим ожиданиям. И тем более трудно достичь каких-то результатов, опираясь на оценку со стороны. Один умный человек в своей книге «Успех» написал, что успехом является достижение своих целей. Того, что именно вы хотите. А как этот успех в точности измеряется? И как натренировать себя каждый день прислушиваться к своим желаниям? Попробуем разобраться в деталях с помощью трех упражнений.
Упражнение первое. «Контрольный пакет»
Начнем с самого очевидного — с вашей работы. Как вы понимаете, что сделали ее хорошо? Важнее ваше собственное мнение, оценка начальника, взгляд коллег или клиентов? Не спешите отвечать, сначала последовательно представьте себе несколько ситуаций и запишите ощущения и мысли в каждой из них.
Ситуация первая: вы закончили какой-то проект, написали какой-то план или письмо, подготовили расчет или презентацию — неважно, какую конкретно работу вы сделали, главное, что вам это нравится и вы мысленно себя хвалите. Но затем ваш начальник говорит, что очень недоволен и требует все переделать. Коллеги смеются, клиенты жалуются. Какое теперь у вас мнение о вашей работе? Какие ощущения?
Ситуация вторая: вы закончили другой проект и очень недовольны собой. Вам кажется, что что-то пошло не так, но вы понятия не имеете, как сделать по-другому и сроки поджимают. Вы сдаете проект, надеясь, что это средненькое качество прокатит, а в другой раз обещаете себе сделать лучше. Но внезапно начальник громко хвалит вас за блестящий результат и вдобавок выписывает вам премию. Только клиенты немного ворчат, но вскоре умолкают после грозной отповеди со стороны вашего шефа. Что вы думаете о своей работе сейчас? Как себя чувствуете?
Ситуация третья: вы закончили проект, и ваши клиенты в восторге. Сами вы считаете свою работу обычной — в целом сделано неплохо, но вы знаете, что можно было выступить и круче. Ваш начальник советует взбодриться и работать в полную силу. Но коллеги обмениваются непонимающими взглядами: о чем он вообще? После ухода начальника все громко обсуждают ситуацию. Общее мнение сводится к тому, что вы сделали прекрасную работу, а шеф, похоже, просто встал не с той ноги. Какие мысли и ощущения?
Если вы проведете анализ своих эмоций и мыслей честно, то и сами сможете сделать вывод из этого упражнения о том, насколько сбалансирована ваша внутренняя система оценок. На сколько процентов она складывается из вашей точки зрения и взгляда окружающих?
Насколько весом для вас личный взгляд, какой вес имеет мнение авторитета (начальника), целевой аудитории (ваших клиентов) и сторонних наблюдателей (коллег)? Все это, конечно, условно, и бывает так, что начальник — вообще не авторитет, а кто-то из коллег или даже клиентов может им быть. Но так или иначе, здесь есть о чем подумать.
А теперь перенесемся в семейный контекст. Насколько хорошим супругом, сыном (дочерью), отцом (матерью) вы были на этой неделе и как вы это поняли? Чьи мнения могли бы повлиять на вашу оценку?
Единственно правильных ответов на это упражнение, конечно, не существует, но вы могли бы найти правильные ответы для самого себя. На сколько процентов вы хотели бы самостоятельно управлять своей жизнью? Кому и сколько оставшихся процентов доверили бы? Это похоже на распределение долей/пакетов акций в бизнесе, только этот бизнес — ваша жизнь. Так у кого будет контрольный пакет?
Второе упражнение. «Три столбика»
Подумайте о том, что вы делали и не делали на этой неделе для других людей, по их просьбе (указанию)? Возьмите лист бумаги, разделите на три столбика и запишите все эти дела в левый столбик. Все, что вы делали на работе по распоряжению начальника, все, что делали дома по просьбе жены или детей, для родителей или друзей, для коллег и клиентов, любых других людей. Все, что приходит на ум, включая незнакомца на улице, которому показали дорогу.
Запишите в этот же столбик дела, о которых вас просили, но вы не сделали, не успели сделать или сделали по-другому. Мама приглашала в гости, но вы не смогли, пообещали на следующей неделе. Начальник дал распоряжение, но потом навалились другие задачи и это перепоручили вашему коллеге — вспоминайте все по максимуму!
После того, как вы написали эти дела, во второй столбик напишите, что бы вы сделали вместо этого, если бы имело значение только ваше мнение. Представьте, что вы превратились в совершенного эгоиста, не знающего слов «хорошо» и «плохо», не привязанного ни к кому и ни к чему, не нуждающегося в одобрении начальника. Что бы вы сочли нужным сделать на вашей работе? Купили бы вы батон хлеба по просьбе жены? Если вы сами обожаете хлеб и это поведение не изменилось бы — так и напишите. Если что-то меняется — отметьте это.
Когда закончите работу со вторым столбиком, перейдите к третьему. В третьем столбике напишите, что бы вы сделали, если бы для вас имело значение только мнение окружающих. Представьте, что вам внезапно захотелось всем на свете угодить. Теперь ваш самый большой приоритет на работе — задания, которые хочет видеть завершенными ваш начальник. Это настолько важно, что вы хотели бы угадывать его мысли. Впрочем, и помогать коллегам — отличная идея. Дома — то же самое. Что бы вы сделали тогда, если бы имело значение только удовольствие ваших близких?
После того, как вы проделали эту работу, обратите особое внимание на те пункты, где в третьей колонке ничего не меняется. Если таких пунктов набирается много, возможно, вы слишком много внимания уделяете мнению окружающих, и тогда это стоило бы изменить. Сравните первую и вторую колонку — если там слишком мало совпадений, вероятно, с этим стоит поработать.
Впрочем, если совпадений более 90%, а в третьей колонке — ни одного, то это тоже тревожный сигнал: окружение — важная часть нашего успеха, совсем игнорировать интересы близких и коллег не стоит.
Третье упражнение. «Необязательная ложь»
Сейчас за вами никто не подглядывает. Попробуйте быть полностью честными с собой. Сколько раз за последний день или неделю вы были не вполне откровенными с окружающими, чтобы выглядеть лучше в их глазах? Например, вы сказали начальнику, что опоздали из-за пробок, а на самом деле проспали. Может быть, вы рассказывали коллегам какую-то историю и по ходу приукрасили пару деталей. Или даже просто с умным видом кивнули, когда на самом деле не очень понимали, о чем вам говорят.
Задайте себя два вопроса. Что вы сами думаете о себе, когда говорите неправду или вводите людей в заблуждение, чтобы показаться лучше, добрее, умнее? Что бы подумали окружающие о вас, если бы вы сказали правду, переспросили про непонятное, честно признались в каком-то проступке перед ними?
Иногда люди ценят откровенность больше, чем мы думаем, а мы сами не замечаем, как глубоко внутри растет недовольство собой и раздражение из-за постоянного стремления всем угодить и понравиться.
Отсюда следует очень простой вывод: начиная это замечать, осознанно управляя своими словами и поступками, вы можете постепенно менять свои привычки, сокращать количество «взглядов в зеркало» в течение дня и освободить энергию и время для того, чтобы работать над своими целями. И значит, каждый день делать маленький вклад в большой будущий успех.
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен >> Филипп Богачев