Сезонное расстройство - это психологическое расстройство, которое происходит при смене сезона. Чаще всего это происходит, когда погода ухудшается, и ночь становится длиннее дня.
Симптомы и причины
Чаще всего сезонное расстройство случается в странах с плохим климатом, в них день короче, а ночь длиннее. Вы начинаете чувствовать себя уставшим, подавленным и у вас постоянно плохое настроение. Кроме этого, причины депрессии могут быть гормональными, они вызваны стрессом и усталостью, также бывали случаи нервного срыва из-за проблем в семье.
Если у вас это начинается зимой, то скорее всего у вас будут такие симптомы: усталость, апатия, чувство безнадежности, нервозность, раздражительность и отсутствие желания социального контакта.
Как избавиться от сезонного расстройства?
Чаще всего лечение заключается в специальной диете, в которую включены фрукты и овощи, а также белок. Рекомендуется больше двигаться, то есть заниматься спортом, это улучшит ваше настроение. Иногда назначают фототерапию (светотерапию), чтобы дать организму больше света для повышения серотонина.