Лимфатическая система – это от 1 до 2 литров лимфы, которая выводит яды, токсины, продукты жизнедеятельности бактерий и паразитов из организма человека.
Лимфа движется строго снизу вверх по нашему организму. Систему составляют межклеточная жидкость, лимфатические капилляры и сосуды, лимфатические узлы.
Лимфатические узлы – своеобразные фильтры нашего организма. Яды, токсины, уничтоженные вирусы и бактерии – результаты работы иммунной системы - обезвреживаются в лимфоузлах.
Лимфоциты и антитела, которые вырабатываются в них, защищают человека от инфекций.
Когда эта система выходит из строя, все «отходы» стремятся выйти наружу обходными путями – через слизистые оболочки, у которых отсутствует эпидермис, мешающий выбросу токсинов и ядов.
Поэтому, когда идет нарушение работы лимфатической системы, начинают проявлять себя заболевания бронхов и легких, женских и мужских половых органов. И даже заболевание суставов могут иметь причину в лимфоузле, который расположен как раз за коленным суставом.
Большинство детских нескончаемых насморков – это работа лимфатической системы по выводу «отходов» через слизистую оболочку носа.
Что мы можем сделать для себя любимых сегодня, чтобы дружить со своей лимфатической системой и не допускать застоя лимфы:
- Зарядка. Самый простой и доступный способ. Поток лимфы движется за счет сокращения мышц. И главную функцию движения выполняет диафрагма.
Поэтому зарядка – это всегда движение лимфы. Особенно, если человек ведет малоподвижный образ жизни.
- Здоровое питание. Некачественные продукты зашлаковывают организм и забивают лимфу токсинами. Выбирайте качественные продукты для своего стола.
- Регулярное опорожнение кишечника.
- Массаж. Подойдет даже самомассаж мочалкой по ходу лимфы строго снизу вверх тела, начиная всегда с ног. Главное помнить, что массаж всегда начинается с ног. И при наличии проблем в работе лимфатической системы обычный массаж шейно-воротниковой зоны, сделанный отдельно, может вызвать отек. Хорошо ввести в привычку ежегодно делать массаж всего тела у специалиста. Таким образом, не только решить проблемы со спиной, например, но и усилить иммунитет за счет воздействия на лимфатическую систему.
Движение – жизнь! Это высказывание Аристотеля очень подходит для лимфатической системы.
Двигайтесь и будьте здоровы!