Свекла не только обеспечивает значительное количество пищевых волокон и белка, которые улучшают общее состояние организма, но также помогает в похудении и поддержании стройной фигуры.
Диета из свеклы - это отличный способ поддерживать хорошее здоровье и поддерживать здоровый вес тела. Хотя свекла - очень ценный источник питательных веществ для нашего организма, не всем нравится их особый вкус.
Включение свеклы в ваш ежедневный рацион принесет вам много преимуществ - это улучшит иммунитет, положительно повлияет на функции внутренних органов и поможет избавиться от лишних килограммов без каких-либо жертв или усилий.
Прежде чем вводить свеклу в свое меню, узнайте о преимуществах регулярного потребления.
Свекла является ценным источником пищевых волокон, не содержит ни грамма жира, поэтому она является очень ценным питанием для всех органов пищеварительной системы, особенно кишечника.
Поскольку она богата клетчаткой, она, естественно, улучшает пищеварение и ускоряют поглощение питательных веществ.
Кроме того, диета из свеклы обеспечивает организму большую дозу магния - элемент, который отвечает за здоровье и правильную функцию мышц. Поэтому этот овощ является незаменимым ингредиентом в меню каждого спортсмена и людей, ведущих активный образ жизни.
Многочисленные научные исследования доказали, что регулярное потребление магния стимулирует выработку тестостерона - гормона, ответственного за естественное увеличение мышечной массы.
Одной из наиболее важных причин включения свеклы в ежедневный рацион является их благотворное влияние на пищеварительные процессы. Питательные вещества, содержащиеся в них, действуют как лечебный бальзам для желудка, кишечника и печени. Более того, они ограничивают поглощение холестерина из пищеварительного тракта.
Свекольная диета
Помните, что свежие овощи являются самыми ценными для нашего тела, поэтому постарайтесь их съесть как можно больше.
Следующая диета ограничительна, поэтому ее нельзя использовать более семи дней.
Коктейль из свеклы на завтрак
Начните свою процедуру чистки с бокалом вкусного и питательного коктейля из свеклы. Это даст вам энергию и активирует метаболизм.
Ингредиенты коктейля
- 1 свекла свеклы, нарезанная кубиками
- Свежевыжатый лимонный сок
- ½ стакана воды (125 мл)
- Щепотка розовой гималайской соли
Способ приготовления
- взбейте все ингредиенты до однородной массы в блендере.
- Выпейте сок сразу после приготовления.
Обед
На обед приготовим питательный и очень легкий салат. Хорошо подобранные ингредиенты не только питают организм, но также позволяют вам потерять лишние жирные складки.
Ингредиенты салата
- 1 свекольная свекла, разрезанная на мелкие кусочки
- 10 мелко нарезанных грецких орехов
- 10 веточек разоренной брокколи
- 2 тертой на большой моркови
- 1 яблоко, нарезанное кубиками
- Кусок свежего сыра, разрезанного на кубики (30 г)
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в большую салатницу и смешайте. Затем полейте все небольшим количеством оливкового масла и добавьте свои любимые травы и другие специи (соль, перец, базилик, орегано, тимьян ...).
Коктейль из свеклы на ужин
Обычно по вечерам мы хотим перекусить. Благодаря сытному коктейлю вы удовлетворите свой голод.
Коктейльные композиции
- 1 большая свекла, разрезанная на мелкие кусочки
- 3 моркови среднего размера, разрезанные на мелкие кусочки
- ½ стакана воды (100 мл)
- Свежевыжатый сок из одного лимона
- 5 свежих листьев мяты
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в чашку для блендера и тщательно перемешайте в нежный, сливочный напиток. Вы можете заменить листья мяты любой другой любимой специей.
И самое главное - через неделю вы можете легко вписаться в свои любимые джинсы!