Что общего между изучением чего-то нового и страшным горем? Первое звучит как сплошное удовольствие для прогрессивно мыслящего человека, но на самом деле это совершенно не так. И если вы прямо сейчас обучаетесь и делаете это на сплошном позитиве, значит с вероятностью 99,9% процентов вы ничему новому для себя не научитесь. То, как проходит для человеческой психики по-настоящему важное обучение, в точности похоже на переживание 5 классических стадий принятия неминуемой гибели.
Когда человек слышит очень плохие вести, он обычно испытывает шок и начинает отрицать сам факт трагедии. Классика жанра, которая постоянно используется в кинематографе - это «нет, этого не может быть» или «господи, только не это» или просто «нееееет». Затем идет еще четыре стадии, которые приняты в поп-психологии как классика: гнев, торг, депрессия, принятие. Последовательность из пяти переживаний выявила американский психолог Элизабет Кюблер-Росс в процессе работы со смертельно больными. Казалось бы, что общего может быть между такой трагедией и обычным обучением себя? Но стадии те же. И это важно для любого, кто хочет учиться эффективно, а не заниматься самообманом.
Стадия первая: шок (отрицание)
Смертельно больной на этой стадии просто не может поверить, что с ним такое случилось. А что происходит в процессе обучения? Прежде чем постигать новые идеи вам каждый раз приходится признать, что вы этого не умеете или не знаете. С механическими навыками вроде вязания на спицах это кажется легким, но это совершенно не означает, что вы минуете стадию шока. Как обычно вы начинаете учиться?
5 стадий принятия неизбежного (Гоблин)
Поначалу, видя как легко справляется с этой задачей другой человек, вы загораетесь желанием научиться так же, но уже на первом занятии сталкиваетесь с открытием: то, что казалось простым издалека, на самом деле дается вам очень трудно. Возьмем вязание: пальцы просто не слушаются, чертова нить и спицы соскальзывают. На этой стадии 90% учеников-энтузиастов бросают учиться. В каком-то смысле это тоже отрицание — вы отрицаете ваше собственное решение научиться, а также идею о том, что это умение вам нужно.
Еще интереснее все происходит с более сложными навыками, требующими умственного напряжения. Шоком оказывается уже сама мысль, что вы чего-то можете не знать. Это нормально — практически каждому взрослому человеку приятно думать, что он разбирается во всем мало-мальски важном и интересном. Как говорится, очень жаль, что все люди, которые являются лучшими экспертами по управлению страной, уже работают в такси.
Неприятным до дрожи открытием часто становится мысль о том, что вам понадобится помощь учителя или наставника. Вы же и сами с усами, лапами и хвостом. А тут — вона что. Вон как. Ыыыыы.
Наконец, как вишенка на торте — срок, стоимость и энергетические затраты на обучение. Вы внезапно обнаруживаете, что надо впрячься и пахать как конь на протяжении нескольких месяцев, да еще и отстегивать за это процентов 20 зарплаты в месяц. И в идеале, конечно, как-нибудь соскочить, но вот жить без этого знания вы уже не можете, такая беда.
Что делать на этой стадии: если шока и отрицания нет, то проверьте, действительно ли вы учитесь чему-то новому. Идея о том, чтобы потратить много часов на изучение того, что вы уже знаете, конечно, очень заманчива. Но не так, чтобы очень продуктивна.
Если шок есть — это хорошо. Вы движетесь в нужном направлении. И если вы действительно хотите вырасти над собой, то желательно еще до первого занятия твердо принять решение не поддаваться отрицанию и не бросать задуманное.
Стадия вторая: гнев
У людей, которые переживают горе это может быть гнев на виновника трагедии (например, автомобильной аварии) или даже на высшие силы.
В обучении на этой стадии чаще всего под раздачу попадает тот самый наставник и учитель. Если наставник хороший и считает своим долгом действительно учить вас ну, как минимум, вязать красивый свитер, а как максимум — строить прибыльный бизнес, то он обязательно станет объектом ненависти. Где-то в глубине души вы при этом будете понимать, что человек желает вам добра, но злость и ярость неизбежна.
Еще больше люди могут злиться на самих себя за то, что не получается, получается плохо или попытку откосить в процессе. Это хорошая помогающая злость, если не перебарщивать с самокритикой.
Что делать на этой стадии? Прежде всего, направлять энергию в нужное русло. Если гнев не приводит к конфликтам и помогает вам работать над своим обучением больше, то все хорошо. Если же злость деструктивна, имеет смысл ее проработать: помедитировать, проговорить с наставником или обратиться за помощью к психотерапевту.
Стадия третья: торг
Перед лицом смерти и трудных домашних заданий люди торгуются даже с Всевышним, а про учителя и говорить нечего. При одном взгляде на то, что предстоит делать, редкий ученик не начнет спрашивать, зачем, да почему, да, может, не надо? Зачем, в конце концов, бойцу бегать на «Самомотивации», если он по работе и так много бегает на перекуры? А если еще и курить задано бросать, то встречных аргументов найдется до тысячи. Так — с абсолютно любым тренингом и обучением.
Что делать на этой стадии: тренировать силу воли. Если задание вам неприятно, утешьте себя, представляя ту пользу, которую получите от его выполнения. Если вы искренне полагаете, что пользы не получите — все равно не торгуйтесь. В крайнем случае — начните делать то, что задано или рекомендовано и только потом обсуждайте с наставником ваши сомнения.
Поверьте, что 99% учеников оспаривают те задания, которые им дают, особенно если делают нечто, доселе невиданное. И 98% из этих 99% ошибаются, предполагая, что это задание им не поможет.
Стадия четвертая: депрессия
С болью и трагедиями тут все понятно. Современные психологи склоняются к мысли, что это нормально и даже полезно для психики: человеку нужно дать время отгоревать, чтобы затем он мог идти дальше. А что происходит в процессе обучения?
Конечно, это не полноценная депрессия (в противном случае надо обращаться к психотерапевту, как и с сильным гневом), но некая фрустрация свойственна многим студентам, особенно на стадии «плато». Это может быть момент, когда человек уже кое-чему обучился, но не смог быстро получить тот результат, на который надеялся и рассчитывал. Либо обучение по каким-то причинам объективно затянулось. В отличие от стадии гнева здесь человек больше расстраивается и если сердится, то только на себя.
Что делать на этой стадии? Возможно, вам потребуется небольшой отдых и перерыв. Или просто мысленно дайте себе больше времени. Спокойно признайте, что изначально слегка завысили планку. Не останавливайтесь и не бросайте дело за несколько шагов до настоящего прорыва. Лучше проговорите свою тревогу с кем-то близким и спросите у наставника, все ли в порядке с его точки зрения и сколько занимает такое же обучение у других людей.
Стадия пятая: принятие
Если речь идет о тяжелых ситуациях в жизни, то люди здесь постепенно понимают: борьба не дает результата. И тогда они начинают оценивать перспективы с учетом уже произошедшего. Только на этой стадии возможен полноценный поиск новых возможностей.
Если говорить об учебе, то эта стадия также очень важна. Здесь, можно сказать, открывается второе дыхание и вы можете быстро получить результаты за все то время, когда вам казалось, что ничего не происходит. А если быстрого результата по-прежнему нет, то на стадии принятия вы уже будете готовы бежать на длинную дистанцию, чтобы получить долгожданный приз в самом конце.
Что делать на этой стадии? Просто продолжать делать все, что необходимо, соблюдая рекомендации наставника. И помнить, что самое сложное уже осталось позади. Только после прохождения пяти подобных стадий учеба уже на самом деле может превратиться в удовольствие — теперь вы делаете это с новым уровнем веры в себя после всего, что пережили.
Почему учиться так трудно, что это даже похоже на переживание горя? Мы не проводили серьезных научных исследований и можем только предполагать. Возможно, это потому, что когда мы принимаем нечто по-настоящему новое для нас, внутри всегда умирает нечто старое и рождается буквально другой человек. Согласитесь, такой результат стоит всех наших усилий.
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен >> Филипп Богачев