Даже если вы чувствуете себя неуверенно, никто не должен знать об этом. Уверенность может дать вам много полезного, поэтому, если вы так себя не чувствуете, есть несколько способов сделать видимость уверенного в себе человека.
Уверенность неуловима. Вы знаете, что вам нужно быть уверенным, чтобы произвести хорошее впечатление, но получить эту уверенность не так просто, как кажется. Для некоторых уверенность приходит естественно, но для большинства ее труднее достичь - особенно в незнакомых ситуациях или с незнакомыми людьми.
Будьте уверены, что вы не одиноки и помните один важный факт о доверии: в большинстве случаев не имеет значения, чувствуете вы уверенность внутри или нет, важно, что вы выглядите уверенно снаружи. Цель состоит в том, чтобы казаться уверенным.
1. Стойте высоко.
Расправьте свои плечи и держите спину прямо. Это будет давать вам массу физических преимуществ, включая лучшее дыхание и лучшую поддержку спины, но так же важно, чтобы вы выглядели и чувствовали себя более уверенно. Люди, которые сутулятся или сводят к минимуму свои тела, как правило, считаются неуверенными или неопределенными.
Вы также можете практиковать технику «силовой позы» перед тем, как войти в комнату, вытянув руки над головой или упереть руки по бокам, расставив локти. Экспериментально доказано, что эти «силовые позы» повышают уверенность, но вы можете выглядеть немного глупо, делая их во время вашего мероприятия, поэтому держите их в качестве предварительного ритуала.
2. Создайте визуальный контакт.
Контакт глазами имеет решающее значение для повышения вашей воспринимаемой уверенности, и без него вы окажетесь рассеянными или невнимательными. Когда вы говорите, посмотрите в глаза своего собеседника или, если вы перед несколькими людьми, чередуйтесь между ними.
Даже в толпе вы должны быть в контакте с различными людьми в своей аудитории. Также важно поддерживать зрительный контакт, когда говорит другой человек - чем больше вы нарушаете зрительный контакт или смотрите вокруг, тем более нерешительным или застенчивым вы покажетесь. Просто не смотрите на людей, как на серийного убийцу, иногда делайте перерывы.
3. Не суетитесь.
Суета - главный предатель уверенности, и большинство из нас нервничает, даже не осознавая этого. Разные люди путаются по-разному; например, у некоторых людей есть нервная привычка, другие склонны махать руками, когда разговаривают. Вы также можете часто менять свое положение или чрезмерно кивать.
Вместо этого постарайтесь стоять на месте и двигаться только тогда, когда это будет уместным, преднамеренным способом. Это может быть трудно, особенно если вы не осознаете свои привычки к суете. Практикуйте разговор с кем-то, кого вы знаете, и попросите его определить какие-либо особые причуды, которые вы не можете заметить у себя.
4. Говорите медленно и четко.
Говорить слишком быстро или с низким голосом может заставить вас казаться менее уверенным. Решение этих проблем заключается в том, чтобы говорить медленно и четко.
Не спешите с вашими предложениями - это даст вам время, чтобы придумать лучшие варианты слов и казаться более уверенными в одно и то же время. Практикуйте громкую и четкую речь, чтобы привыкнуть к такой манере общения.
5. Делайте паузы.
Нет ничего плохого в тишине. Слишком много людей осуждают «неловкое молчание» как показатель плохой беседы, но на самом деле это полезный и необходимый социальный инструмент. Используйте молчание в своих интересах: например, вы можете закончить важное предложение с длинной паузой, чтобы позволить задуматься.
Вы можете позволить паузу в разговоре, слушая другого человека, чтобы показать, что вы действительно его слушали. Молчание позволяет учитывать, что вы уверены в своих способностях говорить. Не пренебрегайте им.
6. Держите руки на виду.
Ваши руки много говорят о вас, понимаете вы это или нет. Держите их видимыми и незначительно активными в разговоре. Например, вы можете жестикулировать свои слова несколькими преднамеренными действиями - просто не сходите с ума и нарушайте правило номер три.
Вы также можете использовать свои руки, чтобы делать случайные прикосновения, если это будет уместно. Также важно не прятать руки в карманы или складывать. Держите их видимыми, чтобы казаться более уверенными.
7. Делайте большие шаги.
Это входит в игру, когда вы входите, выходите или перемещаетесь в комнате. Делайте широкие, уверенные шаги, а не быстрые, поспешные или нервные.
Не торопитесь никуда, и не забудьте сохранить равновесие вашего тела. Эта медленная, преднамеренная серия движений заставит вас казаться уверенными настолько, что люди в нескольких метрах от вас смогут почувствовать ее.
Чем чаще вы будете выглядеть уверенно, тем более естественно это будет для вас, и тем увереннее вы будете выглядеть и чувствовать.
Перевод заметки 7 Ways to Appear Confident (When You're Really Not)