Залипать в телефон — совсем не лучший отдых, неэффективный, да и глаза устают. Рассказываем, как лучше восстанавливаться после разных нагрузок.
После учебы
Если вы отсидели долгий день в университете, а сейчас у вас окно, — отложите подальше телефон и конспекты. Сейчас ваша голова забита информацией, вам стоит дать мозгу время расслабиться и разложить ее по полочкам. Также во время умственной работы тратится большое количество калорий, поэтому лучший отдых после такой нагрузки — это обед с друзьями за непринужденной беседой.
После офиса
Если ваша работа не связана с непрерывным поглощением новой информации, но подразумевает долгое сидение на одном месте, ваш вариант отдыха — это физические нагрузки. Если спортзала в офисе нет, просто совершите долгую прогулку — подойдет не только улица, но и пара лестничных пролетов легким бегом.
После физической нагрузки
Если вы любите долгие тренировки или к физической нагрузке вас обязывает работа, не стоит после нее первым делом падать на диван. Сделайте небольшую разминку, особенно хороши упражнения на растяжку — так вы уменьшите мышечную боль и облегчите завтрашний подъем с кровати.
Если вам было интересно, поставьте лайк. Так мы будем знать, как развивать канал. И подписывайтесь, тут каждый день что-нибудь интересное!