К сожалению, если человек не умеет отказывать, то всегда найдется пара тройка людей. которые будут этим пользоваться.
Почему ты не можешь отказать? Ответ очевиден. Ты боишься обидеть просящего. А вот почему ты боишься его обидеть? Чтобы понять это, нужно хорошенько подумать. Об этом и поговорим.
Предположим, коллега просит тебя сделать за нее часть годового отчета. Ты этой работой заниматься не хочешь и когда решаешься отказать, "на помощь" приходит твой внутренний голос.
Первое, что сообщает тебе твой внутренний голос:
Что о тебе подумают люди?
И в этот момент подключается фантазия: бесчувственная, высокомерная, необщительная, ленивая и т.д. и т.п.
Пойми, что невозможно быть хорошей для всех. Прими это как данность и смирись, тебе сразу станет легче жить.
Второе, о чем спешит возвестить внутренний голос:
Она расстроится, если ты не согласишься.
А ты? Разве ты сама не самый важный человек в своей жизни?
Что если человек откровенно пользуется твоей добротой, а ты пренебрегаешь своими интересами в его пользу? Разве это не бессмысленно?
Третье интересное замечание:
Сегодня я помогу, завтра она мне поможет.
Не факт, что это так и будет, а сегодня ты потратишь свое время, а когда тебе понадобиться помощь останешься одна со своими проблемами.
Для того, чтобы без угрызений совести говорить нет, тебе необходимо научиться ценить свое время в первую очередь.
Время самый ценный и невосполнимый ресурс. Готова ли ты тратить его на этого конкретного человека?
И что это за человек? Коллега, которая боится опоздать на маникюр и пытается скинуть на тебя свой отчет? Или коллега, у которой что-то не получается и она просит тебя помочь разобраться?
Это два совершенно разных подхода.
Как отказать вежливо? Объясни, почему ты не можешь помочь, не извиняясь, а спокойно, например: "Я не могу тебе помочь, потому что я сама занимаюсь отчетом".
И не в коем случае не говори, что поможешь позже, не давай надежду, если заниматься этим не собираешься.
Если тебе понравилась статья, ставь "Мне нравится" и обязательно подписывайся на канал, здесь много полезного и интересного.