Знаете, что говорят те, кто активно занимаются фитнесом? Тягать железо - для слабаков! На самом деле, когда я начала заниматься фитнесом после спортзала, я тоже начала так считать. И тому есть несколько причин:
- Занятия фитнесом проходят в режиме “нон-стоп”, т.е одни упражнения сменяются другими с перерывами не больше 10 секунд.
- Так называемая “добивка” в фитнесе как правило завершается статикой, которую, например, сложно позволить себе при тренировках с большим весами.
- Групповые занятия фитнесом предполагают активную разминку и заминку. И если небольшая разминка в зале у большинства людей все таки присутствует, то вот заминкой многие пренебрегают.
А еще немаловажный момент, который я отметила в своей спортивно-дилетантской практике - в зале делаешь большие по времени перерывы между подходами.
Выбирать фитнес или упражнения с железом - решать только вам. Исходите из собственных ощущений и пожеланий.
Если вы приверженец фитнеса, предлагаю комплекс упражнений для активной прокачки всех мышц пресса. Для выполнения тренировки не нужно специального инвентаря, все они делаются только с собственным весом.
Комплекс упражнений для прокачки пресса с собственным весом
