Проблема здоровья остается актульной во все времена человечества. В настоящее время многие люди пробуют найти свою формулу здоровья. Кто то отказывается от привычной еды и переходит на различные диеты в плоть до отказа от соли, сахара, мяса, хлеба и других продуктов. А кто-то занимается только фитнесом, упражнениями, бегом.
Сегодня мы расскажем о том, какие последствия возникают, если есть много соли. А также что с вами случиться, если вообще отказаться от соли.
Доза соли, превышающая суточную норму в сто раз является смертельной для человека. Суточная норма соли для человека - около 5-8 грамм.
Но мы эту норму каждый день превышаем в десятки раз. Мало того, что многие продукты и так содержат соль, так мы её еще и посыпаем в различные блюда, а в ресторанах, столовых и других пищевых заведениях ещё и пересаливают еду.
Меньше всего соли в растительных продуктах, больше всего - в полуфабрикатах и консервах.
Вред соли
Если регулярно употреблять много соли у человека повышается артериальное давление, возникают болезни почек, нарушается обмен кальция, остеопороз и заболевание суставов, сердечная недостаточность, стенокардия, инфаркт, в редких случаях может возникнуть рак желудка.
Отказ от соли
Люди, которые полностью отказывались от соли не смогли долго без нее существовать. Тяга к солёненькому была огромной. Частая тошнота, судороги в мышцах, хроническая усталость и слабость - это признаки недостатка хлорида натрия в организме. Оно и не удивительно.
Соль содержит натрий, который крайне нужен организму. Он поддерживает в клетках в норме водно-солевой баланс и регулирует обьем воды в организме. Да и вообще он нужен каждому органу в организме.
Однако есть те, которые после полного отказа от соли стали себя чувствовать намного лучше. Все дело в том, что они нашли способы пополнения натрия в организме без поваренной соли. Например органический натрий присутствует в сушёном сельдерее.
В любом случае везде нужна мера. Лучше всего, когда мы выработаем привычку не подсаливать еду и тогда уже можно приблизиться к норме.
На самом деле, соль присутствует во всех продуктах и вероятность получить дефицит натрия минимальная, разве что, у вас проблемы с почками либо вы марафонец.
Желаем вам крепкого здоровья и приводите в норму ваше употребление соли. Ставьте лайки, пишите свой опыт, подписывайтесь на канал. До новых встреч.