Доброе утро, сего первый день моего похудения. Перед. завтраком была теплая вода,ни холодная. Выпила 4 стакана по 150 мл. Воду я пила за час до завтрака
Завтрак был 2 бутерброда с сыром помидор и много зеленого лука, и 100грамм творог с изюмом.
Сегодня буду готовить хлеб из цельнозерновой муки. Рецептом поделюсь потом.
Упражнения с утра: Бодифлекс.
Это дыхательная гимнастика, очень эффективно если заниматься каждое утро на тощак, либо через 3-4 часа после еды. Но скажу честно по мне дак лучше с утра, организм лучше воспринимает всё что с ним творят.
