Туфельки на каблуке – настоящее оружие соблазнения. Многие женщины не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. При этом они особо не задумываются, вредны ли каблуки и жертвуют своим здоровьем во имя красоты. После рабочего дня на ногах ощущаются пудовые гири.
Обувь на каблуках преображает девушку, женщину, делая ее более уверенной, более утонченной. В наше время представительницы прекрасного пола носят разнообразную обувь на каблуках. Стоит заметить, что такая обувь стала намного удобнее. Но, тем не менее, вред такой обуви огромен.
Обувь на каблуках вообще нельзя носить девочкам в возрасте до 16 лет. Т.к. в этом возрасте идет активное формирование опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется с 21 года.
Недавние исследования выяснили, что ношение высоких каблуков может принести огромное количество проблем. И наоборот, хождение в обуви на плоской подошве, а еще лучше босиком (дома), положительно сказывается на женском здоровье.
Вес тела, при ношении обуви на плоской подошве, равномерно распределяется между пальцами ног и пяткой. Но при ношении высоких каблуков тело смещается вперед. Это вызывает общий дисбаланс организма, поскольку человеку приходиться приспосабливаться к такому положению.
Даже каблучок в 3 см смещает тело на целых 10 градусов. Организму приходится предпринимать значительные усилия, чтобы привести тело в равновесие. Это сказывается на всем организме, и особенно на позвоночнике. Например, появляется нехарактерный изгиб в поясничном отделе позвоночника, что является причиной болезненных ощущений в этой области. Со временем проблемы с позвоночником станут более выраженными и охватят не только поясничный отдел.
Могут образоваться шишки на стороне большого пальца из-за деформации ступни. И такие случаи очень распространены.
Мышцы ног находятся в постоянном напряжении, это препятствует нормальному оттоку крови. Увеличивается нагрузка на суставы коленей. Со временем может появиться артрит.
Какие же существуют рекомендации для предотвращения негативного эффекта от каблуков.
Отказ от каблуков. Хотя бы исключить из повседневной носки. На работу носить обувь на плоской подошве или высота каблука не должна превышать 3-4 см.
Ношение супинаторов, ортопедических стелек. Главное – выбрать качественные стельки.
Может посмотреть в сторону платформы? Платформа вреда наносит меньше, при этом делая женщину выше, и вес тела равномерно распределен по всей стопе.
Носить высокие каблуки не более 3-х часов подряд. Пощеголяли немного, дайте ножкам отдохнуть.
Восстанавливающие процедуры.
Подержать ступни ног в теплой воде с солью и несколькими каплями эфирного масла мяты. Продолжительность: 10-15 минут.
Сделайте ногам контрастный душ, чередуя прохладную воду с теплой. Продолжительность: 5 минут.
Поднимите ноги выше головы, лежа в кровати «подоприте» ногами стену. Продолжительность: 20 минут.
Массаж. Сделайте себе самомассаж ступни и голени для расслабления мышц. Круговыми движениями разомните мышцы.
Гимнастика для ног. Выполняйте босиком различные движения ступнями и пальчиками, просто поприседайте несколько раз.
Купите и используйте дома ортопедический коврик. 5-минутная ходьба по такому коврику не только расслабляет, но и воздействует на биологически активные точки стопы.
Будьте здоровы! Милые женщины, а стоит ли?
