О практике: эта практика относится к разряду "гармонизирующих". Она является одной из самых мощных гармонизирующих практик, позволяющих трансформировать вообще всю жизнь йогина и сделать её наиболее гармоничной. От того, насколько йогин понимает глубинный смысл заложенный в этой практике (который он получает вместе с разъяснениями от учителя), зависит то, насколько он продвинется в выполнении этой практики и добьется успеха в её выполнении.
Кому можно выполнять: Эту технику можно выполнять всем, кто утвердился в практике асаны и пранаямы, достиг совершенства в концентрации и визуализации, кто очистил своё тело и привел его в порядок, у кого есть накопленный с помощью тапаса потенциал, кто не имеет никаких проблем со здоровьем, кто достиг успеха в длительной практике задержки дыхания. Для всех остальных эта практика будет либо неэффективной, либо даже опасной. Именно поэтому я не уточняю в ней многих подробностей. Все интересующие подробности можно узнать только на занятиях от меня лично или от моих учеников, которые освоили эту технику.
Кому нельзя выполнять: нельзя выполнять людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, дыхательной системой, имеющим проблемы с мочеполовой системой, имеющие различные психические нарушения, склонность к суициду, депрессивное расстройство, склонность к шизофрении, людям, которые не знают что такое 3 метода познания, как их можно использовать и не использующие их правильно, люди, склонные к профаническому восприятию методов йоги.
Эффект: Позволяет полностью гармонизировать жизнь человека во всех её проявлениях, уравновесить динамику активности и покоя (что в конечном итоге приведет к максимально ровному фону развития личности и физических характеристик в частности и ускоряет процесс достижения Состояния), научиться переключаться между состояниями, позволяет соединиться с силами природы, а при длительном постоянном последовательном выполнении может раскрыть определенные скрытые сверх-способности в человеке.
Эта техника является основой и сутью так называемой "хатха йоги", где "ха" является "солнцем", а "тха" - "луной". И по-сути, "хатха-йога" есть ничто иное, как метод объединения "солнца" и "луны". Данная техника многие века скрывалась от непосвященных в её если и не в первозданном, то наиболее чистом и сияющем сутью виде, а также скрывалась собственно её истинная суть и порядок выполнения. То, что я сейчас делаю, выкладывая эту технику в открытый доступ, это довольно рискованный шаг. Но я делаю это осознанно и осторожно.
Далее будет представлена полная версия медитативной практики "сплавление (или соединение энергий) солнца и луны".
Внимание! Перед практикой нужно заранее понять. Не существует в физическом теле соответствий так называемых "нади" с какими-либо физическими органами. Это всё исключительно ментальная концепция. В физическом теле не существует никаких "нади". Есть мышечно-фасциальные (миофасциальные) меридианы, которые ничего общего не имеют с так называемыми "энергетическими каналами" и "нади", в частности это ничего не имеет общего с "ида", "пингала" и "сушумна" нади. Последнее есть исключительно ментальные конструкции, созданные конкретно для этой медитативной техники. Не будьте профанами и не путайте мифологический, философский и научный методы мировосприятие в одно. Они должны быть по отдельности, чтобы можно было понять что к чему, разобраться в сути. Если у вас профаническое восприятие, то не читайте пожалуйста дальше эту статью.
Последовательность выполнения:
1. Садимся с ровной спиной. Успокаиваем дыхание. Замедляем его ритм. Глаза закрыты. Руки сложены в "мудру кристалла ясности".
2. Осознаем своё "ментальное тело", то есть прообраз тела в уме. Проводим четкое разделение своего тела и своего ума, дабы не впадать в крайности и профанацию. Визуализируем в нём два потока - левый и правый, которые в физическом теле совпадают с левой и правой ноздрями, там берут начало, а заканчиваются в центре "Океана Силы".
3. Погружаем свое внимание в "кристалл ясности", путешествуем в его гранях и обнаруживаем в нём тоннель. Погружаемся через него в мир образов и манифестируем там образы Солнца и Луны. Проводим четкие ассоциации образа Солнца и Луны с определенными метафизическими принципами и концепциями.
(Подробнее о символизме рук, пальцев, мудр, образов, звуков рассказывается на занятиях по медитативной йоге в школе Юкти-Йоги).
4. "Схлопываем" "кристалл ясности" со специальной мантрой и превращаем его в "шлем тождества", который одеваем на голову. Осознаем силу солнца и луны перед собой, над собой и внутри своей головы, внутри своего ума.
5. После чего распространяем силу из "шлема тождества" по всему телу и складываем руки в мудру кольца.
6. Концентрируемся на Солнце и Луне там, где проще всего получается - над головой, в голове или перед собой. Это начало первого большого цикла и первого среднего цикла.
Далее будет описано для мужчин, у женщин всё тоже самое, только наоборот руки и ноздри относительно "солнца и луны".
7. Далее идёт начало первого малого цикла. Берем правую руку, складываем пальцы в т.н. "насагра-мудру", зажимаем правую ноздрю и вдыхаем левой ноздрей воздух, вместе с этим визуализируем как поток "энергии луны" вместе со всем непрерывным потоком ассоциаций и концепций описывающих это, входит через левую ноздрю и устремляется в центр "Океана Силы".
8. Делаем небольшую задержку после вдоха, а затем делаем медленный выдох из центра "Океана силы" через ту же левую ноздрю. Делаем небольшую задержку после выдоха и повторяем несколько раз всё тоже самое с этой ноздрей.
9. После чего меняем правую руку на левую, а левую ноздрю на правую и начинаем дышать "энергией луны" в центр "Океана силы" также несколько циклов подряд, столько же сколько и с первой ноздрей.
10. Затем складываем руки в мудру "кольца" и дышим несколько минут спокойно и ровно. Это конец первого малого цикла.
11. Далее идёт начало второго малого цикла. Здесь вновь подносим правую руку, зажимаем правую ноздрю, а левой вдыхаем "силу луны", делаем небольшую задержку после вдоха и выдыхаем, но уже правой ноздрей. После выдоха немного задерживаем дыхание.
12. Затем вдыхаем правой ноздрей "силу солнца", делаем небольшую задержку после вдоха и выдыхаем левой ноздрей. После чего задерживаем немного дыхание и повторяем этот цикл несколько раз. Это конец второго малого цикла.
13. Затем начинается начало второго среднего цикла. В нём делаем всё тоже самое, что и в первом среднем, только, поменяв руки. (символизм и метафизика данного действия объясняется опять же, только на занятиях).
Все средние и малые циклы внутри большого завершаются практикой "Наполнения океана силы".
14. После этого выполняется второй большой цикл, включающий в себя первый средний и второй средний, которые сами в себе также включают в себя первый и второй малые, но везде меняется порядок выполнения. У мужчин делается как у женщин в первом, а у женщин, как у мужчин в первом большом цикле.
15. После выполнения второго большого цикла, вновь делается первый большой цикл.
16. Практика завершается длительной (от 10 минут и более) сидячей медитацией или практикой "Наполнения океана силы", после чего можно выполнять другие практики.
Кроме подобного выполнения существует еще продвинутый уровень выполнения этой практики, включающий в себя концепт двух "суперциклов", первый из которых был представлен выше, а во втором практикуется "спиральная" методика прохождения потоков. Но этот метод следует осваивать только после хорошего освоения техники "Уборка в храме" и после достижения реальных значимых эффектов от этой практики.
P.S: здесь дана лишь часть информации об этой практике. И она самая минимальная. Тут рассказывается лишь поверхностно, но глубинную суть и знания можно получить только от учителя лично.