Стрессовых и экстремальных событий в нашей жизни достаточно много, как понять какое из них стало для вас травмирующим?
Более того, часто такие "болезненные" события происходят в детстве и к моменту осознания мы почти не помним подробностей, а возможно и не догадываемся о том, что это было.
На что следует обратить внимание?
1. Различные триггеры (запахи, звуки, навязчивые воспоминания, годовщины событий, визуальные образы);
2. Телесные проявления (навязчивые движения, покашливания, тики, боль, не врожденная асимметрия, скованность), как правило, не поддающиеся медицинскому лечению;
3. Продолжительные бессонницы и любые другие нарушения сна;
4. Эмоциональная нестабильность;
5. Стыд, вина, самобичевания;
6. Повторяющиеся события;
7. Выпадение из реальности или периоды амнезии.
Помните о том, что наша психика оберегает нас от таких воспоминаний и использует различные защитные механизмы: вытесняет, рационализирует, обесценивает, отрицает.
Стоит прибегнуть к помощи специалиста, если:
- Рушатся дела дома и на работе;
- Вы страдаете от тревоги и страха;
- Избегаете близких отношений или они постоянно рушатся;
- У вас проявляются нарушения сна;
- Избегаете вещей, напоминающих о травме;
- Эмоционально отдалились от других и чувствуете себя брошенным;
- Используйте алкоголь и наркотики чтобы почувствовать себя лучше.