Я не верю в математическое похудение.
Типа: уменьшил калории до 1200, стал заниматься в зале 7 раз в неделю - и похудел.
Нет, ну похудел, конечно, но если не пройти этот путь осознанно и не поменять отношение к себе, калории вскоре начинают увеличиваться, тренировки - забрасываться, а ты снова начинаешь медленно, но верно поправляться.
Чаще всего именно так и бывает. Так и ходишь по кругу: похудел - поправился - опять похудел и т.д., приводя свои и без того измученные и испорченные лишним весом тело и организм в еще более печальное состояние.
Многие, возможно, испытали это на собственном опыте. А кто-то, наверняка, вспомнил какого-то знакомого, который в прошлом году был 44-го размера, а в этом 50-го.
К чему я клоню?
К тому, что пока не поменяются установки в голове и отношение к себе, ваше похудение - это жалкие потуги. Вы будете по 40 раз "браться за себя", бесконечно участвовать в разных марафонах похудения, урезать свои рационы до 900 ккал, худеть до 48 кг, а через какое-то время возвращаться к прежним 70-ти. Потому что цифры - самый худший мотиватор в похудении.
Вся загвоздка в том, что похудеть, снижая калории, можно быстро, а похудеть, меняя установки в своей голове, нет. Среднестатистический человек выберет первый вариант, потому что похудеть надо срочно, желательно - вчера, в крайнем случае - через месяц. А там война план покажет.
Только план этот в 90% случаев будет выглядеть так: не научился сохранять новый вес на перспективу - получай обратно старый.
Поэтому я за переосмысление и и смену установок в своей голове. А остальное приложится.
Я не верю в математическое похудение.
Типа: уменьшил калории до 1200, стал заниматься в зале 7 раз в неделю - и похудел.
Нет, ну похудел, конечно, но если не пройти этот путь осознанно и не поменять отношение к себе, калории вскоре начинают увеличиваться, тренировки - забрасываться, а ты снова начинаешь медленно, но верно поправляться.
Чаще всего именно так и бывает. Так и ходишь по кругу: похудел - поправился - опять похудел и т.д., приводя свои и без того измученные и испорченные лишним весом тело и организм в еще более печальное состояние.
Многие, возможно, испытали это на собственном опыте. А кто-то, наверняка, вспомнил какого-то знакомого, который в прошлом году был 44-го размера, а в этом 50-го.
К чему я клоню?
К тому, что пока не поменяются установки в голове и отношение к себе, ваше похудение - это жалкие потуги. Вы будете по 40 раз "браться за себя", бесконечно участвовать в разных марафонах похудения, урезать свои рационы до 900 ккал, худеть до 48 кг, а через какое-то время возвращаться к прежним 70-ти. Потому что цифры - самый худший мотиватор в похудении.
Вся загвоздка в том, что похудеть, снижая калории, можно быстро, а похудеть, меняя установки в своей голове, нет. Среднестатистический человек выберет первый вариант, потому что похудеть надо срочно, желательно - вчера, в крайнем случае - через месяц. А там война план покажет.
Только план этот в 90% случаев будет выглядеть так: не научился сохранять новый вес на перспективу - получай обратно старый.
Поэтому я за переосмысление и и смену установок в своей голове. А остальное приложится.
