Много сейчас дискуссий по поводу вреда и пользы сахара. Ведь сахар это важная часть нашей еды. Практически в каждом продукте есть сахар. Многие приравнивают сахар к наркотической зависимости. В последнее время люди ставят эксперименты над собой, отказываясь от сахара на месяц, полгода, год и больше, надеясь избавиться от многих проблем со здоровьем. В итоге кто-то возвращается назад к сахару, а кто-то живет дальше.
Сегодня мы расскажем типичный случай на примере молодого голландского режиссёра, который решил отказаться от сахара ровно на 1 месяц и что с ним произошло.
Естественно эксперимент проходил под присмотром врачей. Он прошел обследования. Организм здоров, только немного повышенное давление и холестерин.
Целый месяц экспериментатор кушал только свежие фрукты, овощи, диетическое мясо, сухофрукты. Все напитки заменил простой водой.
Первая неделя
Прошла отлично, но потом началась ломка за привычной до этого едой. Раздражительность и постоянное чувство голода толкали его к возвращению к употреблению сахара.
Вторая неделя
Он мог сорваться, но спасло его употребление сухофруктов - фиников, изюма и сушёных бананов. Именно они пополнили его запас гликогена. Появилось хорошеенастроение и под конец второй недели сладкого уже почти не хотелось.
Третья неделя
Сила вернуться к употреблению сахара уже была слабенькая, да и сухофруктов уже не так хотелось, зато появилось жгучее желание кушать свежие фрукты и овощи.
Молодой парень заметил, что ему для высыпания уже нужно меньше спать, появилось больше сил.
Четвёртая неделя
Он полностью перешел на здоровое питание и уже не чувствовал дискомфорта.
Он сбросил 4 кг, а уровень холестерина снизился почти на 10 процентов, кровяное давление пришло в норму.
Парень остался доволен экспериментом и продолжил жизнь без сахара.
Конечно, одного месяца мало, что бы делать кардинальные выводы, однако даже за месяц это серьезные изминения. Изучая информацию в различных сообщества, мы нашли много противоречивой информации о вреде сахара. Одни себя прекрасно чувствуют без сахара, другие - плохо.
Главное - это мера. Мера в употреблении сахара, как и в любой другой пище. Да и переход к уменьшению употребления сахара желательно делать постепенно.
А как вы считаете? Нужно отказываться от сахара или нет?
Желаем крепкого здоровья, будем рады вашему лайку и комментарию. До новых встреч!