В индустрии здравоохранения происходит революция. Это уже не лекарство, это все о здоровье. В этой статье мы погрузимся в то, как предотвратить болезни, прежде всего, взглянув на глубокую работу, проделанную мастером здравоохранения доктором Марком Хайманом.
Нет ничего такого же важного, как ваше здоровье. Это единственное, в чем вы нуждаетесь, чтобы жить своей лучшей жизнью, независимо от того, каковы ваши цели в жизни.
Сегодня многие люди рассматривают свое здоровье как большую тайну. Они чувствуют себя так неуверенно в том, что с ними произойдет в будущем. Будет ли диагноз рака? Болезнь сердца? Диабет, когда стану старше?
Хотя нет уверенного способа предсказать каждую проблему со здоровьем, которая может наступить, средний человек больше контролирует свое здоровье, чем он думает, и все сводится к тому, что он решил съесть.
Самый большой вклад, который вы можете сделать в свое здоровье - это контролировать то, что вы едите. Вы контролируете ситуацию, и вы можете изменить ситуацию. Фактически, вы можете не только изменить способ функционирования определенных систем вашего тела, например, вашу иммунную систему и пищеварительную систему, но вы можете сразу же обновить свою биологию с помощью правильной диеты - и это проще, чем вы думаете. Все начинается с функциональной медицины.
Что такое функциональная медицина?
Первое и самое важное, что следует помнить о функциональной медицине, это то, что вам нужно изменить свое мышление, как вы думаете о своем здоровье. Эта концепция была темой нескольких книг доктора Марка Хаймана по очень простой причине - людям может быть сложно изменить то, как они думают о своем здоровье.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на лечении симптомов, вам необходимо сосредоточиться на лечении корня болезни. Управлять симптомами - это только половина битвы, и она никогда не принесет длительных результатов, которые вы ищете. Что еще более важно, только управление симптомами не окажет положительного влияния на ваше здоровье.
Маскировка симптомов болезни - это не то же самое, что быть здоровым. Здесь поможет функциональная медицина.
Проще говоря, функциональная медицина - это наука о том, как тело работает как единое целое. Это резко контрастирует с парадигмой основной медицины.
Функциональная медицина основное внимание уделяет причине болезней, а не внешним симптомам. Вы оптимизируете свое здоровье, предоставляя своему телу то, что ему нужно для работы, и устраняя то, что мешает вашему здоровью. Наше здоровье, медицина и еда связаны между собой, нам просто нужно найти время, чтобы действительно понять, как это сделать.
Все это можно сделать, поедая правильные продукты и заботясь о своем теле. Вот почему многие книги доктора Марка Хаймана сосредоточены на продуктах, рецептах и еде. Это связано с тем, что функциональная медицина, не просто устранение болезни, но и модернизация вашего биологического программного обеспечения, чтобы вы могли оптимизировать свое здоровье.
Подход доктора Марка Хаймана к модернизации вашей биологии
На переднем крае этого движения функциональной медицины стоит доктор Марк Хайман, директор Кливлендского центра клиники функциональной медицины.
Философия доктора Хаймана проста, он считает, что мы все заслуживаем здоровой жизни и у нас есть потенциал для создания этой жизни. Как один из самых больших голосов в движении функциональной медицины, он не только помог бесчисленным индивидуальным пациентам восстановить свою жизнь и здоровье, но и работал с организациями, политиками и влиятельными людьми.
Независимо от того, с кем он работает, его цель проста - решить корень хронического заболевания, используя силу функциональной медицины для преобразования здравоохранения.
3 шага к обновлению вашей биологии
Важно помнить, что ваше тело - это единая целая система. Вместо того, чтобы смотреть на тело как на различные компоненты, функциональная медицина побуждает вас смотреть на тело в целом как на большую, увлекательную взаимосвязанную систему. Сохранение этого тела здоровым с помощью реальной, здоровой, наполненной питательными веществами пищи, подобно модернизации вашего биологического программного обеспечения. Это просто помогает вашему телу работать должным образом.
Применение принципов функциональной медицины к вашей повседневной жизни на самом деле намного проще, чем кажется. Вот несколько способов начать модернизацию вашей биологии и внесение необходимых изменений в вашу жизнь.
1. Измените свое мышление о еде
Так много людей рассматривают пищу как удовольствие, как способ снять стресс или как способ получить несколько секунд радости, дегустируя что-нибудь вкусное. Еда - это гораздо больше. Пища - это лекарство и топливо, которое нужны нашему организму. Вы можете полностью сбросить свою систему и обновить свою биологию в считанные дни, все с правильной пищей.
В своих книгах, доктор Марк Хайман обсуждает все мощные изменения, которые могут произойти с вашим телом, когда вы начинаете есть правильный тип продуктов, таких как натуральные продукты с высоким содержанием здоровых жиров. Фокус на то, чтобы оставаться худым, отвлекает так много людей от продуктов, которые им нужны в организме, настолько, что они не понимают, что если они едят больше жира, они не только будут здоровее, но и могут оставаться стройными.
2. Поймите, что пищевая зависимость является реальной
Для многих людей не просто добавить здоровую пищу в свою диету, сложность в том, что она устраняет нездоровые продукты, которые разрушают наши тела и наши системы. По словам доктора Марка Хаймана, развивающаяся наука показала, что пищевая зависимость хуже, чем зависимость от кокаина или героина.
Обработанные, наполненные сахаром продукты, которые мы едим сегодня, настолько увлекательны, и действительно трудно преодолеть эту зависимость. В книгах д-ра Марка Хаймана указывается, что люди так боятся слова «жир», что больше не едят хорошие жиры, которые им нужны в рационе, и принимают низкокалорийные, обработанные пищевые продукты за здоровые, даже если они не имеют никакой пищевой ценности.
3. Просто начните готовить
Самый простой и эффективный способ обновления вашего биологического программного обеспечения начинается на кухне.
Кулинария - это навык, который каждый должен создать для своего здоровья. Это умение, которое вы можете обрести на всю жизнь и умение, которое может изменить вашу жизнь к лучшему.
Вы можете начать делать позитивные изменения в своей жизни и своем здоровье сегодня с помощью простых шагов.
Перевод заметки How To Immediately Upgrade Your Biology And Where To Begin, With Dr. Mark Hyma