Если ваш рабочий день не проходит без перекусов сладкими батончиками, а плохое настроение легко исправляет плитка шоколада - это повод задуматься, не появилась ли у вас чрезмерная тяга к сладостям. Ведь изобилие лакомств в рационе формирует вредную привычку, своего рода зависимость от сахара, которая в дальнейшем может привести к гораздо более серьезным последствиям для организма, чем просто увеличение веса.
Как побороть зависимость
Привычка постоянно есть сладкое – это такая легкая форма зависимости. Наркотической ее, конечно, назвать нельзя. Для людей, которые любят сладкое, речь идет не столько о вкусном, сколько о чем-то хорошем, приятном, даже счастливом. То есть здесь речь идет о том, что если в жизни много «горького», недостает «сладости», все складывается плохо и безрадостно, то человек пытается «добрать счастье» сладкими продуктами. Так он будто бы «перебивает» вкус «горечи».
Поэтому если заниматься этим как психологической проблемой, необходимо посмотреть, в каких случаях у человека тяга к сладкому усиливается, когда, наоборот, ее становится меньше. И вот, в худшие периоды действовать. Но нельзя насильно ограничивать потребление сладкого, потому что так тяга к нему только усилится. А надо создавать альтернативные способы «украшения» жизни. Это могут быть приятные события, занятия, разговоры, может быть, даже что-то вкусное, но более полезное».
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен!