А почему бы в нашей мамской группе ни поговорить о любви?
О любви к себе. .
Женщина должна произносить себе каждый день: «Мне до себя есть дело».
(Психолог Яна Лейкина @yanaleykina)
И время это НАДО находить! Обязательно. Раз в месяц это МИНИМУМ любящая (или хотящая себя полюбить женщина) должна устраивать себе пижамный день.
Это значит целый день абсолютно без угрызений совести проваляться в постельке (туда же завтрак, обед и ужин из на заказ).
Я уверена, что молодые мамочки очень хотят такой пижамный день…
Но, скажут, с малышом это невозможно на 99%.
Что делаем? Аффирмации.
1. Практика «Зеркало». Смотримся в карманное зеркальце минимум дважды в день. И говорим себе (про себя, а лучше грудным любящим голосом): «Имя (уменьшительно-ласкательное), я тебя люблю. Ты - красивая, умная, ангел … ». В комплиментах себя не ограничиваем.
2. Практика «Большое Зеркало». Смотреть на себя в большое зеркало. Быть полностью обнаженной и расслабленной. Смотреть на себя с большой любовью и произносить: «Имя (уменьшительно-ласкательное), ты прекрасна!».
Девочки, а давайте без критики просто вот возьмем и попробуем эти практики 3 дня. И посмотрим на изменения. А лучше 21 день. Чтобы уже железобетонно сформировать привычку любить себя! Я МамаМартин уже начала)))) (по материалам мотивационного психолога Яны Лейкиной).
Присоединяйтесь к нам в инстаграм