Что это такое? Это очищающая предварительная практика, которая подготавливает человека к глубокой длительной медитации.
Кому можно выполнять: Можно выполнять новичкам, но тем, кто обладает развитыми способностями к концентрации и визуализации, тем, кто хорошо продвинулся в практике длительного сидения.
Кому нельзя выполнять: Людям со всевозможными серьёзными психическими отклонениями, людям с заболеваниями верхних дыхательных путей, людям с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Требуется консультация специалиста.
Эффект практики: очищение ума, гармонизация нервной системы, балансировка между активностью и покоем, при этом акцент практики смещён на очищение от избытка активности или избытка лени/сонливости.
Данную практику можно выполнять двумя способами:
Способ первый - предварительно выполнять практику "Единения Земли и Неба" на продвинутом уровне "Гора Мира". Но данная практика в еще более продвинутой форме с "интенсивным пробуждением вулкана" в большинстве случаев дается уже на "среднем", то есть "втором" уровне и даже "третьем", то есть на "продвинутом" уровне, где вообще практикуется методика "Пробуждение Дракона". В этом случае эффективность практики конечно будет умножена в тысячи раз. На высшем уровне, где практикуется практика "Ледяная Пустыня", эффективность данной практики в связке будет еще более многократно преумножена. Но этот способ не подойдёт новичку.
Второй способ - использовать внешние образы, либо внутренние образы. Внешние могут быть - реальный лёд и реальное пламя, либо нарисованная картина, либо ещё что-то. Внутренние - это всё та же практика с "Кристаллом Ясности". Это более подходит для новичков.
По понятным причинам разберём здесь только второй способ выполнения.
Последовательность выполнения:
1. Садимся с ровной спиной в удобную медитативную позу.
2. Манифестируем мудру "кристалла ясности".
3. Проникаем в грани кристалла, ищем "тоннель". Проникаем туда и начинаем ускоряясь падать в "гиперпространство".
4. Обнаруживаем себя в космической бездне среди миллиардов звезд, что рассыпались в пространстве.
5. Осознаем свое тело, окутанное светом звездной пыли и излучения. Это сияние позволяет нам плыть в пространстве космоса, исследовать его. Мы как бы здесь, а как бы и не здесь.
6. Замечаем две огромные звезды, которые соседствуют друг рядом с другом. Одна из них раскалена и пылает как адское пламя. В её жаре испепеляется всё. Другая же остывшая, она наверное вовсе и не звезда, а некая антизвезда. Её температура радикально ниже любой температуры, которая может быть в физическом мире. Это не просто звёзды, это не просто "небесные тела". Это порталы и в тоже время источники энергии. Как порталы, они берут в себя любой избыток и неоформленное грубое восприятие, а как источники, они дают потенциал. Чтобы что-то получить от них, следует им отдать, потому что когда приблежаешься к ним ближе, прежде чем сработает поток в тебя, следует проявить поток в них. В этом и суть начала практики с выдоха в них, а затем вдыхать в себя.
7. Собираем пальцы руки в "мудру регуляции потока" и прислоняем к носу. Мужчина правой рукой, женщина левой рукой.
8. Вдыхаем с помощью левой ноздри воздух или пространство вокруг и выдыхаем его вместе с избытком того или иного состояния в портал "льда" (если вы мужчина) и в портал "огня" (если вы женщина). Затем вдыхаем снова, уже из источника и снова выдыхаем в тот же портал.
Можно начинать это делать с выдоха, а не вдоха, но сам вдох сделать в начале практики, когда манифестируете мудру "кристалла ясности" и до того как не провалились ещё в тоннель. Если вы обладаете развитой способностью к задержке дыхания (кумбхаке), вы можете сделать задержку на вдохе, а выдохнуть уже в пространстве, если у вас есть сомнения на счет того, что в окружающем вас пространстве космического вакуума чудесным образом может быть воздух 0_o.
9. Затем меняем руку и вдыхаем уже с помощью правой ноздри воздух или пространство и выдыхаем его вместе с избытком того или иного состояния в портал "огня" (если вы мужчина) и в портал "льда" (если вы женщина). Затем вдыхаем снова, уже из источника и снова выдыхаем в тот же портал.
10. После чего делаем всё тоже самое только наоборот. Мужчина в левую ноздрю вдыхает из огненного источника, а женщина в левую из ледяного. Затем мужчина в правую из ледяного источника, а женщина в правую из огненного.
11. После этого вновь повторяем то, что было описано в пункте 9.
12. Сделав эту последовательность, опускаем руки в мудру "кристалла ясности", возвращаемся в привычное состояние.
13. Манифестируем мудру "кольца" и переводим внимание на центр "океана силы". В этот момент анализируем своё нынешнее состояние, определяем доминирующую энергию.
14. Снова манифестируем мудру "кристалла ясности" и делаем уже отдельную практику "регуляции" по такой же последовательности. Если доминирует перевозбужденное состояние, избыток активности выдыхаем через правую ноздрю если вы мужчина или через левую ноздрю если вы женщина в огненный портал, а вдыхаете из ледяного источника в ту же правую ноздрю если вы мужчина и в левую, если вы женщина. Если же доминирует вялость и пассивное состояние, делаете всё с точностью до наоборот.
Есть ещё более простой вариант выполнения данной техники без предварительного растождествления и визуализации, с одной и той же последовательностью. Но, как выяснилось на практике, многим людям очень сложно так просто взять и обнаружить те самые источники вселенского "огня" и "льда". Поэтому я решил оставить простой вариант исполнения этой практики для людей, которые продвинулись в глубинном понимании этой техники и научились отыскивать ближайший и наикратчайший путь к источникам вселенского Огня и Льда.