В этой статье мы расскажем вам 6 реальных способов продлить жизнь.
Любой человек хотел бы прожить как можно дольше, но для этого надо себя немного ограничивать в некоторых вещах, а не каждый готов на это. Мы дадим список методов продления жизни и выбирайте для себя наиболее подходящие. Все способы научно доказаны.
Самый действенный способ, это урезать калораж по питанию. Посмотрите на Японцев. Едят мало-живут долго и считаются самыми долгоживущим народом в мире. Если уменьшить калораж хотя бы на треть, то существенно меньше вероятность возникновения диабета и онкологии. А эти болезни одни из самых страшных и распространённых. На самом деле причина в том, что сейчас пища стала доступным удовольствием, и мы едим её больше чем нужно нашему телу. А раньше еды не хватало и нашим предкам приходилось частенько голодать и прикладывать большие усилия, чтобы добыть еду. Так что нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Надеюсь, смысл вы уловили). Причём нашим предкам нужна была жирная пища для того, чтобы жир согревал их тело, а в наше время есть тёплая одежда и нам это не нужно.
Второй вариант для тех, кто не может отказать себе в удовольствии вкусно поесть. Тогда нужно отказаться хотя бы от соли и сахара. Не зря говорят, что сахар-это белая смерть. Слишком много соли в нашем организме может вызвать инсульт. Про сахар итак наверное все знают-это ранний диабет, лишний вес, ухудшение работы мозгов и сердца.
Совет три-больше овощей и фруктов в рацион! В этих продуктах питания множество антиоксидантов, витаминов, которые помогают нашему телу выводить токсины и легче усваивать пищу. И пара яблок в день не считается! Нужно как можно больше различных овощей и фруктов.
Четвёртый совет. Ближе к пятидесяти годам принимать маленькие дозы аспирина для профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Аспирин разжижает нашу кровь и существенно снижает риск закупоривания сосудов и образования бляшек, а, соответственно, уменьшает риск инфаркта и инсульта. Так же недавно установили, что такие процедуры ещё и помогают избежать некоторых видов онкологии в начальной стадии.
Пятый способ-спать в абсолютно тёмном помещении. Ни для кого не секрет, что свет ухудшает выработку гормона сна (мелатонина), который очень важен для нашей иммунной системы. Именно ночью организм восстанавливается и происходит его очищение. Чем лучше условия для этого процесса-тем эффективнее и качественнее он протекает.
И последний совет-как можно чаще напрягать свой мозг. Учёные пока точно не установили, как умственная деятельность влияет на срок жизни, но есть множество примеров из жизни, которые это подтверждают.
Учёные активно работают в этом направлении, и я очень надеюсь, что этот список вскоре пополнится новыми более эффективными рекомендациями.
Хочу предупредить сразу,что я даю лишь рекомендации.Поступать так или нет решать уже вам.Каждый сам несёт ответственность за свои действия! Мы не хотим никого колечить,мы хотим лишь дать вам полезную информацию и пищу для размышлений!